Guide solides sur la façon de gérer correctement Anxiété peut être quelque chose d'une légère sensation d'inquiétude à propos de quelque chose dans votre vie à une incapacité invalidante rien faire du tout. Si vos inquiétudes commencent à contrôler votre vie et vous empêcher de réaliser vos rêves, il peut être temps pour voir l'aide professionnelle. Continuez votre lecture pour en apprendre davantage au sujet de battre l'anxiété dos.
Si vous faites affaire avec une anxiété excessive, trouver le temps chaque jour de faire une liste des choses dans votre vie qui vont bien ou des choses que vous avez accompli. Rappelez-vous de ces choses quand vous sentez que votre niveau d'anxiété croissante. Ne pas se concentrer sur ce qui pourrait aller mal et au lieu, se concentrer sur toutes les choses que vous avez bien fait. Lorsque vous êtes submergé par l'anxiété, trouver quelqu'un d'autre qui a besoin d'aide et de leur donner un coup de main.
Il est important de mettre l'accent vers l'extérieur pour un peu de temps lors de vos moments les plus stressés de sorte que vous pouvez acquérir une certaine perspective. Vous êtes susceptibles de se sentir bien, avec l'aide de quelqu'un d'autre que vos problèmes sembleront un peu plus léger après. Lorsque vous êtes souffrez de crises d'anxiété, vous devez vous assurer que vous mangez sur une base régulière. Ne pas attendre trop longtemps pour manger, ou sauter des repas.
Cela vous aide à maintenir un niveau de sucre dans le sang compatible, et permettra d'éliminer un grand nombre de vos états élevés d'anxiété. Si vous vous sentez faim, gardez une collation saine pratique de modérer votre taux de sucre sanguin. Workplace anxiété peut souvent être réduite ou éliminée en prenant une simple promenade. Que les délais approche et les employeurs pile sur plus de travail, beaucoup de gens oublient le pouvoir de prendre une courte pause. Aller à l'extérieur et marcher autour du bâtiment vous donne une chance de rafraîchir votre esprit et votre corps.
Parler avec quelqu'un à propos de comment vous vous sentez, que ce soit un membre de la famille ou d'un ami ou d'un professionnel de la santé. Garder vos sentiments et les pensées à vous-même ne va vous faire sentir bien pire. Laisser vos sentiments peut vous faire sentir beaucoup mieux et de réduire votre anxiété. L'exercice est un excellent moyen de réduire votre anxiété. Lorsque vous travaillez jusqu'à une sueur au gymnase ou à l'extérieur vous vous sentez mieux dans votre peau.