Bataille votre dépression avec ces conseils et de l'apprentissage de l'information sur la dépression peut être très écrasante, mais il peut également être très facilement recherché et appliqué à une victime. Maintenant que vous avez trouvé cette liste de conseils, nous espérons que vous pouvez sortir un peu plus informés quand il vient à traiter la dépression, de sorte que vous pouvez obtenir de l'aide, vous avez besoin de se sentir mieux. Obtenez la bonne quantité de sommeil chaque nuit.
Beaucoup d'adultes peuvent vivre hors de seulement quelques heures de sommeil, mais les gens souffrant de dépression besoin de dormir pour la quantité recommandée d'environ neuf heures chaque nuit. Aller dormir et se réveiller à la même heure chaque jour afin de ne pas gâcher votre horloge de veille interne. Une bonne astuce qui peut vous aider si vous êtes déprimé, est de ne pas laisser votre dépression déteindre sur vos amis. Si vous vous trouvez dans une humeur massacrante, couper votre visite ou un appel téléphonique court.
Vos amis sont importants pour vous, vous devez donc vous assurer que vous ne les chassez pas. Habillez-vous pour le succès. Il est très facile de se sentir déprimé habillé de vieux vêtements miteux. Quand vous regardez triste, vous vous sentirez triste. Faire un point pour habiller belle chaque jour. Mettez votre maquillage et vraiment prendre soin de votre apparence physique. Cela vous aidera à voir que vous n'êtes pas aussi attrayant que vous pensez peut-être dans votre dépression.
Si votre revenu est faible et que vous souffrez de dépression, d'essayer de trouver des services sociaux gratuits ou à faible coût qui peuvent vous aider. Les gouvernements locaux offrent des services de counseling communautaires pour personnes à faible revenu, en particulier ceux qui sont admissibles à Medicaid. Ces centres de consultation de la communauté peuvent également fournir des échantillons gratuits de médicaments pour ceux qui ne peuvent pas se permettre de remplir une ordonnance.
Si vous souffrez de dépression, la thérapie combinant médicaments et peut fournir des résultats efficaces. Souvent, les médicaments seuls ne suffisent pas. Vous devez ajouter le composant de thérapie pour aller à la racine de votre problème, pour vraiment voir des progrès. Discutez de cette option avec votre médecin lors de votre prochain rendez-vous. Avoir un animal de compagnie peut vous aider avec votre dépression.
Animaux de compagnie et apporter la joie à la vie des gens,