Athletic débutants plongent généralement dans leur régime d'exercice avec peu ou pas de compréhension et de préparation. Qu'est-ce que la plupart des débutants ne réalisent pas est tous les écueils liés à la formation. Les récompenses sont fantastiques, comme chacun sait. Mais les pièges peuvent être presque aussi dévastateur pour la santé que le mode de vie sédentaire, ils essaient de laisser derrière. Le secret est de les comprendre et être capable de naviguer autour d'eux.
Si vous exercez correctement, vous pourriez récolter d'énormes avantages pour la santé pour les nombreuses années à venir.
Avec l'obésité morbide et de la sédentarité à la hausse, l'exercice devient de plus en plus critique de la position hors mort prématurée. Pour l'exercice est beaucoup plus: il est une discipline enrégimentée qui comprend également un meilleur régime alimentaire et beaucoup moins de vices. Il est un engagement qui doit être respecté, ou bien il ne fonctionne tout simplement pas.
Blessure et d'épuisement sont communs dans de nombreux débutants, qui manquent tout simplement de la compréhension et de l'expérience qui va avec les athlètes plus aguerris. Cependant, vous ne devenez pas un vétéran de l'exercice jusqu'à ce que vous commencez. La chose est de savoir ce que vous choisissez est bon pour vous et vous pouvez vous engager à au moins 3-5 jours par semaine
Regardez quelque chose comme la course:. Un programme d'exercice très populaire qui est facile à faire, doesn 't coûtent beaucoup et peut tirer d'énormes récompenses.
Pour les débutants, cela ne signifie pas nécessairement payer des coûts énormes pour les chaussures et les vêtements. Vous pouvez, si vous le souhaitez. Mais chaussures et des vêtements de haute qualité peuvent être achetés, avec peu d'usure, les magasins d'aubaines. Un bon conseil est d'avoir une bonne absorption des chaussures pour aider à nier l'effet de choc et de stress sur vos membres inférieurs et le dos choc. Une erreur commune faite par de nombreux débutants porte de pauvres chaussures de qualité de fonctionnement.
Soit acheter la marque haut de qualité nouvelle ou les obtenir à la boutique de charité. Éviter les blessures devrait être l'avant-plan sur votre liste.
Si vous avez pas exécuté depuis le lycée-Commencez lentement et avec précaution. Sprint sur comme vous êtes le propriétaire de la route mène habituellement à des blessures, les coups de chaleur et d'autres maux physiques. Commencez par lancer un