Qu'est-ce que dialectique signifie de toute façon? Une dialectique peut être deux choses qui semblent être opposé, mais encore ils peuvent exister dans le même temps. Comme: Je suis tellement en colère que je pouvais crier mais pourtant je vais contrôler ma colère ou je sens que je ne peux pas prendre plus, mais je ne peux ou je veux faire moi-même, mais parfois je besoin de demander de l'aide
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Qu'est-ce que cela a à voir avec la thérapie? Parfois, deux choses peuvent se passer à la fois. Cela peut être un peu fou de décisions si nous pensons en noir et blanc.
Il ya des moments où nos sentiments obtiennent tellement intense que nous ne savons pas quoi faire et finissent par en utilisant les habiletés d'adaptation qui ne sont pas en très bonne santé. Quand on se sent fou, la thérapie peut aider. La thérapie est vraiment juste l'acte de prendre soin de quelqu'un. Nous pouvons apprendre de nouvelles compétences, mais nous avons encore besoin de nous accepter. Nous pouvons résoudre nos problèmes, mais nous avons besoin de les accepter. Nous pouvons être dépendante mais toujours maintenir l'indépendance.
Je peux me concentrer sur moi, mais je peux également l'accent sur d'autres. La pièce de thérapie peut nous aider avec toutes ces choses.
Mais ne vous laissez pas vous effrayer!
Tout le monde peut bénéficier de l'utilisation de ces compétences. DBT est conçu pour enseigner la pleine conscience, tolérance à la détresse, la régulation émotionnelle et les compétences de l'efficacité interpersonnelle.
(Just autres mots pour la paix et la stabilité en soi, les relations et la vie) et qui d'entre nous ne peuvent pas bénéficier de mieux en mieux à ces choses? Cette thérapie est basée sur la relation therapuetic (ce qui signifie en bonne santé, relation de confiance), le confinement émotionnelle (cela signifie que vous allez apprendre à contenir vos émotions tout en les sentant), et le renforcement des compétences (ce qui signifie oui, attendez-vous à utiliser les compétences que vous êtes a enseigné).
Les compétences sont des choses spécifiques que vous maigre dans un contexte de groupe et la plupart d'entre eux sont des choses que nous savons déjà, mais juste ne pratiquent pas!
Qu'est-ce que cela signifie vraiment est ....
Si vous sont un individu qui peut vouloir traiter un peu mieux avec la vie, cela est une façon que vous pouvez apprendre à le faire. Les thérapeutes qui enseignent ces compétences leur ont appris a