Vous pouvez faire face à vos attaques de panique
Si vous êtes prêt à améliorer votre vie et que vous voulez commencer à traiter vos attaques de panique, puis, le moment est venu. Vous pouvez avoir de nombreuses questions quant à où commencer et ce que vous devriez faire, mais ne vous inquiétez pas, cet article peut vous aider. Il ya quelques conseils ici qui peuvent vous aider à commencer à traiter vos attaques de panique.
Manger suffisamment de protéines est la clé pour garder votre esprit en grande forme, alors assurez-vous d'inclure des protéines saines dans votre alimentation. Laitiers faibles en gras, poisson, haricots, oeufs, et même le tofu sont savoureuses façons de vous assurer d'obtenir autant de protéines que vous avez besoin pour garder votre cerveau en bonne santé et fort.
Si vous êtes un particulier ayant mauvaise attaque de panique vous devriez vous rappeler qu'ils sont traitables, et vous aurez sur elle.
Utilisez les techniques que vous connaissez déjà comme la respiration profonde ou de l'adrénaline ardent de travailler votre chemin à travers elle. Prendre le contrôle est la seule façon de battre les attaques de panique pour de bon!
Lorsque vous avez une attaque de panique, vous devriez essayer de faire une activité qui une personne en proie à la peur normalement ne serait pas faire, surtout si cela peut vous rendre se sentir comme vous êtes le patron de votre situation.
Lorsque vous avez terminé avec succès, une petite fête pour vous et remarquez comment vous êtes extraordinaire!
Une bonne tactique à utiliser pendant que vous êtes au milieu d'une attaque de panique est d'abaisser votre regard. Quand nos corps entrent dans un état d'hystérie, nos yeux sont ultra-sensible. Cela signifie que les lumières et d'autres choses que nous voyons peut rendre les choses encore pires que ce qu'ils sont.
Garder vos émotions à l'intérieur et ne pas les partager est un excellent moyen pour déclencher des attaques de panique, donc l'arrêter! Essayez de trouver quelqu'un qui vous avez confiance et de partager avec eux des problèmes auxquels vous êtes confrontés, ou envisager d'aller à un thérapeute ou un conseiller de l'aide. Il ya toujours quelqu'un à qui parler!
Une technique que je l'ai entendu est réussie quand vous vous sentez une attaque de panique est de faire littéralement les symptômes pire quand vous réalisez que vous êtes les avoir.
Secouez vos mains si elles sont tremblant, se