La vie peut souvent apparaître comme une bête prédatrice dehors pour vous obtenir pour le dîner. Il ya des factures à payer, de la famille pour prendre soin de calamité et sur les nouvelles - l'inquiétude et la fatigue pourraient sembler écrasante. Il pourrait également se sentir comme vous êtes le seul dans le monde réalisation de telles craintes; Malgré cela, vous n'êtes pas. Vous avez un trouble commun que beaucoup de gens souffrent en silence à propos. Mais il ya beaucoup de personnes et d'organisations qui peuvent vous aider à trouver le soulagement du stress et de l'anxiété.
Doctor, Doctor
Il n'y a aucune honte d'avoir à aller chez le médecin et demander de l'aide . Si vous ne pouvez jamais vous détendre et êtes tellement consommé par les inquiétudes qu'elle fait obtenir une vie normale dur ou insupportable, vous devez trouver votre médecin immédiatement. Il ya un stigmate sur la recherche pour l'anxiété et le soulagement du stress. Vous pourriez penser que vous êtes fou ou paresseux; mais vous n'êtes pas.
Chaque fois que vous avez eu une jambe cassée, vous devriez aller voir le médecin pour vous aider, pas vous? L'anxiété et le soulagement du stress devraient être recherchés de la même manière. Si quelqu'un vous taquine au sujet d'être un "malade mental", ignorez-les. Ils sont juste retentir leurs propres craintes sur leur propre santé mentale. Votre médecin vous comprendre; il ou elle voit des patients avec vos ennuis semblables presque chaque jour.
Peut-être que le médecin vous prescrira des médicaments pour votre anxiété et le soulagement du stress.
Cela ne signifie pas que vous êtes «en manque» en quelque sorte pour avoir besoin de prendre des pilules pour un problème mental ou émotionnel. Anxiété intense et le stress continu peuvent souvent être les signes de problèmes physiques facilement traitables
Prenez le temps pour vous
Vous méritez au moins 10 minutes de divertissement et le luxe d'une journée.
après tout, regardons tout ce que vous avez à mettre en place avec! Si vous êtes en mesure d'obtenir 10 minutes par jour pour prendre soin de vous-même et être à l'aise avec elle, vous pouvez trouver 15 minutes, et ainsi de suite. Cela ne signifie pas que vous êtes égoïste; vous êtes seulement la formation comment se sentir bien dans votre peau. En ressentant moments heureux, vous êtes en mesure de se rappeler à quoi cela ressemble.
Avec le temps et la pratique, vous pouvez puiser dans ce