Certaines personnes prennent une promenade sur ce «moi-temps". Certaines personnes lisent un livre non-fiction à gagner anxiété et le stress soulagement. Quelques personnes prennent un bain; d'autres gens écrivent un poème ou de prendre dans l'exercice de lumière ou de prendre des cours de yoga. Voir ce qui fonctionne le plus efficace pour vous; vous voulez quelque chose qui vous emmène sur la rivière des inquiétudes sur un petit îlot de calme.
Écouter de la musique ou de médiation peut apporter cette île environ pour un grand nombre de personnes. L'anxiété et le soulagement du stress est à votre portée - il suffit de faire un petit effort pour l'obtenir
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Le danger de la dépression et Antidepressant