Il est difficile de contrôler votre colère quand quelque chose de vraiment mauvais arrive. Vous vous sentez comme si vous voulez déchirer le monde, ou une personne en particulier, à part quand vous avez été blessé assez mal. Vous pouvez oublier la compassion qui vous êtes ressuscités avec et aspirent à se déchaîner contre le peuple qui vous a fait sentir de cette façon.
Vous pouvez vous sentir comme donner à vos instincts les plus primitifs et devenir fou quand vous vous sentez en colère parce qu'elle est la chose naturelle à faire; il est naturel de se battre quand quelqu'un te fait du mal. Cependant, pour réussir dans cette société et de se faire des amis, vous devez contrôler votre colère.
La meilleure façon que je trouvais de contrôler ma colère était de parler à quelqu'un d'autre à ce sujet. Quand je suis arrivé un point dans ma vie où je me suis senti comme je voulais juste crier, je l'ai fait juste que ... eh bien, en quelque sorte.
Je parlais à mes meilleurs amis et leur ai demandé ce que je devais faire. Après avoir expliqué la situation à fond, je suis pour deux personnes différentes, je suis arrivé deux réponses différentes, bien sûr; Cependant, deux d'entre eux étaient plutôt utile. Les deux personnes me laissent libre cours à leur (oui, on avait pas assez), en plus de me fournir des réponses à des questions comme «qu'est-ce que je fais pour mériter cela?" et "comment puis-je faire de ce mieux?" Parlez-en à un ami à chaque fois que vous vous sentez en colère, lui dire pourquoi vous êtes en colère, et vous pouvez finir par se sentir pas si en colère après.
Une autre façon de contrôler votre colère est de prendre dix secondes pour simplement vous asseoir et de respirer. Fermez les yeux, se tenir droit, et expirez la colère. Photo quoi que ce soit qui vous met en colère à l'intérieur que vous expirez, inspirez et le bon dans votre vie. Pensez à ce qui vous rend heureux. Déterrer de vieux souvenirs, se souviennent autour des meilleures parties de votre vie, et vous devriez vous sentir un sourire commencer à grimper sur votre visage. Détendez-vous, desserrez vos muscles et vous asseoir ou s'allonger, et vider la tête de tout négatif.
Pourquoi auriez-vous besoin de contrôler votre colère si elle est même pas présent? Juste se débarrasser de lui et de vous calmer; il est le moyen le plus efficace pour vous donner un moment de paix, si ne guérira pas votre colère.
Faites quelque chose qui vous rend heureux. Par exemple,