Façons de contrôler votre Anger

je adore la lecture, l'écriture, et de travail. Les chances sont, si je suis en colère à propos de quelque chose et ne pas envie de parler à personne, je vais aller dans mon sous-sol et de faire des pompes. Sérieusement, ça me rend heureux, et si je suis heureux, comment puis-je être aussi en colère? Lorsque vous êtes en colère, vous avez tendance à oublier que vous pouvez être heureux, si vous faites ce qui vous rend heureux, vous pouvez contrôler votre colère en vous incitant à oublier ce que vous étiez en colère.

D'ailleurs, une fois que vous avez fait quelque activité que vous rend heureux et décidé de remonter à la réflexion sur le problème de enragée, vous aurez certainement être en mesure de penser avec une tête claire.

Parfois, cependant, vous avez juste pour donner à votre colère juste un peu. Par exemple, laisser un tas de vos oreillers ont. Sérieusement, battre les plumes sur eux, leur enseigner une chose ou deux à propos de judo, les déchirer à part, ou faire ce que vous voulez, tout alimenté par votre colère.

De cette façon, vous pouvez prendre votre rage physiquement sans blesser quiconque en fait; Toutefois, si vous battez jusqu'à oreillers, vous aurez en fait vous portez à un certain moment, une fois que vous leur avez donné une bonne raclée, demandez-vous comment vous vous sentez. Il est assez difficile de se sentir comme vous voulez juste vous déchaîner sur le monde quand vous êtes mort de fatigue de battre un tas d'oreillers, est-ce pas? Assurez-vous fatigué, battre quelque chose, et vous aurez même pas envie d'être plus en colère.

Si aucune de ces méthodes fonctionne, alors vous devriez vous asseoir, prenez un stylo ou un crayon, prendre un peu de papier, et écrivez vos pensées. Si vous êtes en colère contre une personne en particulier, écrire une lettre en colère pour lui ou elle qui comprend tout moyen simple que vous le souhaitez vous pouvez dire à lui ou elle. Rien retenir, ne pas censurer vous; vous avez besoin pour obtenir ces pensées et sentiments de votre corps et de l'esprit. Une fois que vous avez terminé avec la lettre, le relire; lire à haute voix, si vous le souhaitez.

Alors, si vous vous sentez satisfait et ne voulez pas montrer réellement à la personne que vous avez écrit pour, jeter, brûler, déchiqueter, ou l'utiliser comme papier de toilette. Comment est-ce pour contrôler votre colère?