L'accent est stationnaire, même si vous la fois l'exercice et manger sainement. Le peut être une frustration et pas au moins une expérience dissuasif. Mais il ya souvent une raison pour laquelle le poids est à l'arrêt. Voici quelques conseils pour lesquelles vous pourriez ne pas perdre du poids.
Formation
Déjà vous savez probablement qu'il est une bonne idée d'exercer souvent, surtout si vous voulez perdre du poids. Il est également difficile de perdre du poids si vous ne l'exercice, mais ne changez pas votre alimentation.
Quel est un facteur important, mais ce que les gens oublient souvent est que lorsque vous augmentez la quantité de formation, il permettra également d'augmenter votre appétit. Cela signifie que les calories que vous venez de graver par l'exercice, peuvent facilement se faufiler sous forme de calories supplémentaires pendant le dîner parce que vous serez plus faim que d'habitude. Ce sera logiquement donner un résultat dans votre poids restant stationnaire. Alors s'il vous plaît essayer d'être conscient de ce que vous mangez sur vos jours de formation, d'éviter de manger plus.
Il est également recommandé de fournir fitness et cardio-training avec une formation de force. Non seulement votre corps à obtenir une belle apparence et mince formé, mais il permettra également d'augmenter votre métabolisme jusqu'à 48 heures après vous avez exercé. Le cardio-training vous venez de brûler des calories au cours de la formation, mais avec l'entraînement en force, vous aurez également un taux plus élevé de calories à brûler après la session de formation.
hyperphagie
Pour certains, il est évident que la suralimentation don 't vous aider en perdant du poids, même si vous en avez pas besoin défini pour la nourriture, mais vous pourrait encore être trop manger, tout simplement si vous mangez un peu plus de votre énergie a besoin chaque jour. À seulement 100 calories de plus par jour peuvent être la raison que votre perte de poids est au point mort. 100 calories est en fait pas plus de deux tranches de fromage 30.
Il se pourrait aussi que vous avez été bien manger et à bon escient pour 4 jours, mais le 5e jour vous serez péchez par manger le gâteau à la fête d'anniversaire de l'ami avec le chocolat. Cela signifie que le surplus d'énergie dont vous avez acquise au cours de la fête d'anniversaire peut-être pourrait déficit les 4 jours goo précédents, et donc votre bilan énergétique va à zéro et votre poids est