La raison pour laquelle vous pourriez ne pas perdre Weight

Une suggestion pourrait être de vérifier votre propre régime , écrire exactement ce que vous mangez pendant la semaine sans changer vos habitudes alimentaires, et puis vous pouvez voir où les calories supplémentaires faufiler. Vous pourriez être surpris. Rappelez-vous aussi que les plus de livres que vous perdez, il sera plus facile pour un faible métabolisme pour perdre du poids avec moins de calories

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La privation de sommeil

Pour certaines personnes, ce facteur pourrait être absent lors de la perte de poids, et vous pourriez même pas penser à votre sommeil. Le manque de sommeil semble être associée avec un changement métabolique qui peut conduire à la suralimentation et l'obésité. Plusieurs études montrent une corrélation claire entre la mauvaise qualité du sommeil et augmentation de l'appétit et de l'obésité.

Les gens qui ne dorment pas assez ont tendance à avoir des changements dans le métabolisme du glucose parce que le corps voit la privation de sommeil comme un état de stress. Le résultat est que le corps sécrète l'hormone cortisol stress, qui seront effectivement augmenter votre appétit. Pauvre et insuffisante sommeil affecte non seulement votre poids corporel, mais elle peut aussi affecter beaucoup d'autres choses dans votre vie. Ce pourrait être votre motivation, votre système immunitaire et de l'humeur.

Si ces 3 facteurs sont pas présents lorsque vous désirez perdre du poids, il sera difficile pour vous de commencer.

Stress

Comme vient de le mentionner, le manque de sommeil est un état de stress. Le stress en lui-même peut aussi être la cause que votre perte de poids ne progresse pas comme vous le voulez. Le stress et le manque de perte de poids va effectivement main assez bien dans la main. Vous devriez éviter complètement le stress lui-même, mais qui est une science. Mais assurez-vous de prendre quelques minutes pour vous-même chaque jour où vous êtes totalement détendu.