temps de se réveiller
Les meilleures choses dans la vie viennent gratuitement. Peut-être, ce qui devrait couronner cette liste est une nuit de sommeil bien méritée. Mais grâce à l'agitation du travail concurrentiel, où celui qui dort est dit être laissés derrière. Le sommeil est devenu quelque chose qui peut être donnée sur afin de créer plus de temps pour des activités productives, Mais, le sommeil est quelque chose qui peut être compromise?
Une étude révèle que 93% des Indiens urbains obtenir moins de 8 heures de sommeil par nuit.
Le sommeil est très important pour rajeunir le corps et l'activation du système immunitaire. Le manque de sommeil laisse non seulement vous fatigué le lendemain, mais vous laisse également à un risque élevé d'être victime de plusieurs complications. Une telle complication est l'apnée du sommeil -. Un trouble du sommeil, caractérisé en ayant un ou plusieurs pauses dans la respiration ou peu profondes respirations pendant le sommeil
La quantité recommandée de sommeil d'un adulte moyen exigerait est près de 8 heures. Mais, ces derniers temps, ce qui a été coupé court à 6 heures.
Avec les heures de travail sans cesse croissante, et le montant encore plus croissante du travail, il est devenu pratiquement impossible pour quiconque de dormir au-delà de 6 heures.
Une étude récente indique que les personnes qui dorment 10 heures par nuit serait continuer à vivre pendant 100 ans
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Rester? Pas bon pour vous!
Il ya 10-15 ans recherche sur le sommeil n'a pas été donné beaucoup d'une seconde pensée.
Mais avec le sommeil étant donné sur, afin de créer plus de temps de travail, la santé des professionnels à travers le monde est devenue une préoccupation majeure, il est quand cette préoccupation venir que le concept de micro-sommeils entré en être, cette cependant, ne pas bon pour compenser le manque de sommeil la nuit.
En général, le manque de sommeil correcte peut entraîner dans des conditions telles que maux de tête, troubles de la mémoire, l'augmentation de la pression artérielle, le risque accru de troubles, des tremblements des mains, et des hallucinations pour ne citer que quelques-uns.
Dans le cas des Indiens, les experts avertissent que la privation de sommeil est pas le seul problème. Il a exagéré en quelque chose de plus grand et encore plus grave - l'apnée obstructive du sommeil.
Ceci, à son tour déclenche un ensemble de troubles, appelée syndrome, caractér