Étape 1
Prenez conscience de vos expressions faciales et vos pensées. Penser apparaît négatifs comme une expression sur votre visage. Votre langage corporel sera également dire ce que vous pensez. Beaucoup de gens ne sont pas conscients de leurs expressions faciales ou les schémas de pensée, jusqu'à ce qu'ils se voient sur le film ou en images.
Étape 2Write ce que vous pensez, que ce soit positif ou négatif. Comprendre pourquoi vous pensez de cette façon.
D'où cela vient-il? Pensez aux bons moments que vous aviez dans le passé ou de bonnes pensées qui vous rendent heureux. Par exemple, je jouis de roller dans le parc ou jouer au baseball. Cherchez la bonté dans le monde et les gens. Soyez reconnaissants pour les bonnes choses dans votre life.Step 3Think quelque chose de drôle dans votre vie, lorsque vous vous sentez déprimé. Créer affirmations sur les cartes et de les transporter partout avec vous. Regardez-les pour vous rappeler que vous êtes si spécial. Accrochez gens autour heureux qui vous font sentir bien et de rire.
Écouter de la bonne musique qui inspire et touche votre âme. Pensez aux paroles inspirantes dans votre tête et commencer à danser. Sortez et amusez-vous dans le sun.Use ces techniques, quand vous commencez à avoir des pensées tristes et froncement de sourcils. Pensez à un drôle blagues. Cela va vous faire sourire et être heureux instantanément.