Faire face au stress
Le stress peut nous tuer. Stress inévitable peut entraîner une augmentation de la pression sanguine, le pouls très élevé, la tension musculaire, l'anxiété, mauvaise digestion, maux de tête, maux de dos, et beaucoup d'autres. Tout cela peut, tôt ou tard endommager un organe important dans le corps et mettre en péril nos vies si elle est prolongée. En outre, il peut obstruer l'inventivité et de l'efficacité et peut même endommager nos relations interpersonnelles. Voilà pourquoi, nous ne devons pas laisser la règle de stress sur nous.
Nous devrions apprendre à le contrôler. Comment?
Tout d'abord, parlez-en à un ami de confiance. Avoir un entretien confidentiel avec un ami sur les choses qui nous causent du stress est utile. Les mots tendres d'une compréhension et ami affectueux peuvent donner un soulagement apaisant.
Deuxièmement, reconnaissons que nous ne sommes que des êtres humains imparfaits. Nous nous engageons erreurs, tout comme d'autres le font. Alors laissez-nous pardonnons à ceux qui marcha sur nous et ceux qui blessent nos sentiments.
Troisièmement, fixer des objectifs.
Quels sont les objectifs que nous voulons atteindre? Vous manquez de temps pour faire quelque chose est stressant. Et parfois nous nous sentons stressés parce que nous ne réalisons pas les choses qui sont vitales pour nous et les choses ne se passent pas la façon dont nous voulons qu'ils se produisent. Ce sont parfois des résultats de ne pas se fixer des objectifs.
Quatrièmement, faire de l'exercice régulièrement. Exercice sur une base régulière ne sera pas seulement refoulée notre énergie, mais de réduire notre niveau de stress ainsi.
Il nous permettra également de prendre notre esprit hors des choses et des activités stress causant.
Cinquième, prenons un moment pour apprécier la beauté de la nature. Être rajeuni avec la brise fraîche. Être mystifié avec les papillons colorés et charmants. Pensons des choses merveilleuses autour de nous et notre esprit libre de soucis.
Sixièmement, nous devrions obtenir suffisamment de sommeil et de repos. Troubles du sommeil graves ont été liés à des problèmes de santé graves comme l'hypertension, battements de coeur irréguliers et des niveaux élevés de stress.
Enfin, ne l'oublions pas à rire. Sens de l'humour est d'une grande aide face à un stress. Selon les constatations médicales, rire rend le corps générer des endorphines qui ont été montrés pour