Aujourd'hui, de nombreux produits sous la forme de crèmes, de lotions, potions, et les médicaments qui promettent de vous faire paraître plus jeune. Mais toutes ces choses ne seraient pas utiles si vous continuez à faire quelques mauvaises habitudes qui peuvent vous rendre vieille fast.Based sur l'étude publiée dans les Archives of Internal Medicine est connu qu'il ya quatre mauvaises habitudes qui permettront de réduire votre espérance de vie de plus d'un décennie d'avance sur son temps, à savoir le tabagisme, l'inactivité physique, la mauvaise alimentation et une forte consommation d'alcool ".
Vous devez seulement trois portions ou plus de fruits et légumes par jour, l'exercice pendant 30 minutes quatre fois par semaine, cesser de fumer et éviter de boire alcoolique boissons de vivre plus longtemps ", a déclaré Elisabeth Kvaavik, PhD, directeur de recherche à l'Université d'Oslo en Norway.In l'étude, des chercheurs norvégiens a interrogé près de 5000 adultes dans le milieu des années 1980 et de recueillir des données sur l'exercice, le tabagisme, et la tendance à boire ainsi que la consommation de fruits et légumes.
Les chercheurs ont suivi le groupe pendant 20 ans, et pendant ce temps 1080 personnes avec 431 personnes sont mortes à cause de maladies cardio-vasculaires, 318 personnes d'un cancer, et 331 pour les autres causes.On autre part, les chercheurs ont constaté le risque de la mort de quatre personnes qui ont de mauvaises habitudes sont essentiellement le même que l'âge de la personne en bonne santé de 12 ans de plus. Voici des stratégies pour éviter les mauvaises habitudes telles que cité par Rodale, le lundi (4/30/2012), entre autres: a.
SmokeA étude suggère que les gens seront en mesure d'arrêter de fumer par eux-mêmes en pensant à l'impact sur la santé des membres de la famille et des gens que vous aimez. Une fois que vous briser l'habitude, les experts conseillent de nettoyer les tapis et les meubles qui contiennent des produits chimiques toxiques dans la peinture en le laissant dans la chaleur du soleil pour aider à décomposer certains des contaminants.2 nuisibles. Boire beveragesTry alcoolique de consulter un thérapeute qui peut vous aider à être libre de dépendance à l'alcool.
Peu à peu quitter l'habitude de boire des boissons alcoolisées en réduisant la dose ou de choisir le vin rouge organique contenant de plus grandes quantités de composés phytochimiques qui peuvent protéger le coeur et aide à réguler metabolism.3. Pauvres aliment