habiletés d'adaptation pour traiter des événements majeures de la vie qui causent la dépression La dépression peut nuire non seulement votre esprit, mais votre corps ainsi. Il peut être difficile lorsque vous êtes sous le nuage de dépression. Pourtant, prendre le contrôle de nombreux aspects et les causes de la dépression est encore très possible. Les conseils suivants vous aideront à revenir sur vos pieds et sur le chemin de la reprise. Une façon de faire face à la dépression est de "faux jusqu'à ce que vous le faites».
Cela signifie d'agir, marcher, parler, et de manger comme si vous étiez pas déprimé. Si rien d'autre, semblant cela signifiera que d'autres choses dans votre vie ne sont pas négligées pendant que vous êtes déprimé. Au mieux, les comportements aideront re-router votre cerveau et effectivement aider à guérir votre dépression. Résoudre les problèmes personnels qui sont sous votre contrôle. Faites de petits pas en travaillant sur une seule chose simple à la fois. Ceci afin que vous ne vous sentez pas accablé et abandonner.
Fixer des objectifs pour vous-même et récompensez-vous quand ils sont atteints. Parlez-en à d'autres personnes pour le soutien et essayer de ne pas laisser les habitudes négatives ou des pensées obtenir de la manière. Ne pas se baigner dans des pensées négatives ou déprimés. Pour quelque raison, quand on se sent déprimé, certaines personnes veulent se vautrer dedans et d'approfondir leur dépression en se livrant à des comportements tels que l'écoute de musique mélancolique, rester au lit toute la journée, de boire toute la nuit, ou avoir des relations sexuelles sans signification.
Reconnaître ces comportements pour ce qu'ils sont. Ces comportements sont des formes d'auto-punition ou de prendre votre colère sur vous-même. Vous méritez beaucoup mieux, donc essayez de vous sortir de la dépression par vous-même traiter avec amour, au lieu de la colère. Si vous souffrez de dépression, il est crucial que vous gardez les pensées négatives de votre esprit. En pensant à des choses négatives, vous verrez que vos symptômes de dépression vont qu'empirer. Au lieu de cela, se concentrer sur les choses et les gens dans votre vie qui vous font sentir bien et heureux.
Une des meilleures choses que vous pouvez faire si vous souffrez de dépression est de travailler sur la résolution des problèmes personnels dans votre vie. Décomposer grands problèmes complexes en petits objectifs que vous pouvez facilement accomplir. Travaillez à seuleme