Top Five Meilleure alimentation saine Swaps Tout le monde devrait faire
Si vous essayez de passer quelques kilos et redouter le mot «régime» voici cinq swaps vraiment simples que vous devez faire dans votre alimentation. Vous voulez mincir et se sentir plus sain sans se sentir comme si vous êtes vous-même nier du tout! La plupart du temps, l'alternative plus saine goûtera tout aussi bien, sinon mieux, de sorte que vous ferez-vous une faveur à plus d'un titre.
Pain blanc pour
Le pain blanc de Brown peuvent bon goût - mais cela est parce qu'il est riche en sucre et hydrates de carbone simples. Le pain blanc est fondamentalement confiserie, et soulève des niveaux d'insuline et de sucre dans le sang. Passer pour du pain brun -. Il vous comblera plus, de sorte que vous êtes moins susceptible de manger trop, et il sera de maintenir votre taux de sucre sanguin plus
Ice Cream pour le yaourt
Si vous aimer quelque chose de froid et crémeux, il est préférable d'atteindre pour un bain de yaourt, plutôt que d'un bol de crème glacée.
Le yaourt est plus faible en sucre et en graisses, et il est bon pour vous système digestif. Essayez de mettre une baignoire dans le congélateur pour faire du yaourt glacé, ce qui est une bien meilleure alternative à la crème glacée.
Le lait pour le chocolat noir
Une astuce très précieux pour les amateurs de chocolat. Si vous commencez à manger du chocolat noir à la place de lait que vous êtes beaucoup moins susceptibles de se livrer plus. Vous serez satisfait avec une plus petite portion, et le chocolat noir est beaucoup plus faible en graisses saturées.
Fried pour grillé.
Il est important de manger des protéines saines, et si vous mangez de la viande, du poisson et poulet sont de bons choix à faire. Mais nombreux sont ceux qui nient ce bon choix en choisissant de poulet ou de poisson qui a été battue et frits. Fraîches, viandes grillées permettra de réduire considérablement votre consommation de graisses saturées et moins de risques de maladies cardiaques et de cancers de l'estomac.
De plus, les viandes grillées sont beaucoup plus savoureux! - Il est préférable de goûter la nourriture au lieu de l'huile
boissons gazeuses pour Fresh Juice
Idéalement, nous devrions seulement boire de l'eau, mais si vous avez envie quelque chose d'un peu plus sucrée, optez pour un jus fraîchement pressé au lieu d'une boisson gazeuse. Jus sont encore a