Avez-vous eu le sentiment vers le bas et dernièrement? A obtenu le stress de votre estomac dans un noeud? Si vous lisez encore cet article, vous probablement ne vous sentez pas comme vous. Bien qu'il est important de consulter un médecin au sujet de ces sentiments, vous pouvez aussi voir une approche plus holistique pour aider à traiter votre dépression. Cependant, vous devez toujours prendre le médicament prescrit à vous par un professionnel et aussi leur faire savoir si vous prenez d'autres médicaments et des suppléments, ou si vous envisagez de le faire.
Alors, permettez-moi de partager avec vous des moyens alternatifs plus d'aider à stimuler votre bonheur.
ST. VERRUES JOHN'S: Ceci est la première plante Je recommande fortement lorsque vous êtes super-hyper ou lorsque vous vous sentez super-déprimé. Fondamentalement, les verrues de St. John garde vos humeurs équilibrés
5-HTP:. Cela vous aide également lorsque vous vous sentez déprimé et agit comme le Prozac. Il vous empêche même de trop manger quand vous êtes stressé et vous garde détendue.
5-HTP est bon pour quand vous ne pouvez pas dormir, et quand un régime
SAM-E (S-adénosylméthionine de):. Cette est un antidépresseur efficace, et est censé améliorer "méthylation" dans le corps, un procédé qui augmente les effets de neurotransmetteurs. Vous pouvez prendre 1600 mg de Sam-E une journée
GINKO Baloba:. Ce sont effectivement utilisées pour améliorer la mémoire, mais il augmente également le flux sanguin vers le cerveau. Prendre 40 à 80 mg trois fois par jour peut améliorer votre humeur et la mémoire
HUILE DE POISSON (Omega-3):.
Obtenir des doses suffisantes d'oméga-3 et d'autres acides gras peuvent aider à combattre la dépression. Les acides gras sont importants pour les neurones, ou cellules du cerveau
Vitamines du complexe B:. Prendre des multivitamines avec des doses suffisantes de vitamine-B pour soulager le stress. Cela est particulièrement grande pour les femmes qui souffrent de la ménopause et ont des sentiments d'inconfort
SUN LIGHT (vitamine-D):. Votre corps a besoin du soleil pour que vos hormones et la chimie du cerveau d'être stable.
Si vous restez tout le temps pendant plusieurs jours, cela peut déclencher une dépression. Aller à l'extérieur de temps en temps et de profiter de la vie!
Croyez-le ou non, mais les fleurs peuvent aussi aider à la dépression et l'humeur. Vous pouvez trouver ces fleurs dans les f