Tout le monde sait que même avec de petites quantités d'exercice que notre corps produit des endorphines qui nous font sentir mieux. Mais il ya plus de raisons alors juste d'utiliser l'exercice pour se remettre de et même conjurer la dépression "de haute runner":
Si vous pouvez exercer loin de vos zones normales de la vie; elle ouvre de nouvelles avenues pour l'entrée mentale ainsi que le changement physique. Même si vous faites du jogging exactement le même chemin tous les jours; ce chemin est différent en quelque sorte, chaque jour.
Et si vous allez à la salle de gym, même chose, ce gymnase est différent chaque jour.
Lorsque vous vous déplacez votre corps, vous faites quelque chose que vous pouvez contrôler un peu. Cela vous aide à sentir que, même si certaines choses dans votre vie sont hors de votre contrôle, vous pouvez toujours prendre cette action et exercer un certain contrôle.
Look up. Eh bien, pas littéralement, mais je dois admettre que quand je suis déprimé ma posture, mon attitude; tout mon être est effondré et avachi.
Au moins, quand vous vous exercez, vous êtes en haut et autour, pas vers le bas dans les décharges pour ainsi dire.
Mind Over Matter. Parfois, vos pensées simplement besoin d'une pause, et l'exercice prend oublier vos problèmes pendant un certain temps. Cela permettra d'alléger votre charge et nous espérons vous donner une meilleure perspective de retourner à vos activités normales avec.
Planification exercice dans vos plans vous donne des objectifs à atteindre, quelque chose à atteindre.
Il peut aussi être une façon très saine pour passer le temps jusqu'à ce que vous avez envie de participer davantage à vos activités normales à nouveau. Fixer de petits objectifs au début et puis essayez donc un peu plus difficile que vous vous entraînez juste un peu plus à chaque fois.
Dans l'ensemble, il vous fait vous sentir bien. Il vous donnera une énergie nécessaire.
Il fait vraiment vous vous sentez comme vous faites quelque chose de sain à la place des contre-productive habitudes que vous appauvrissent, à la fin vous avez passé votre temps reconstituer votre être pas vous blesser davantage.
En résumé: il peut être difficile de penser à l'exercice quand vous êtes déprimé, ou vers le bas pour le comte pour une raison quelconque.
Mais, les récompenses sont immenses si vous pouvez juste entrer dans une sorte de routine pour commencer, il se sentira comme une seconde nature