Traiter avec Stress

Entre l'économie, marché du logement, et la vie en général, traitant avec le stress est une préoccupation majeure pour tout le monde. Le stress affecte non seulement notre vie quotidienne mais elle peut avoir un impact négatif sur notre santé, à court et à long terme. Comme il est impossible d'éliminer tous les facteurs de stress dans nos vies, il est important que nous apprenions des outils pour composer avec le stress dans notre vie avec sans compromettre notre santé.

Qu'est-ce que le stress? Selon le Merriam-Webster en ligne sur le dictionnaire Le stress est c: physique, chimique, ou facteur émotionnel qui provoque tension physique ou mentale et peut être un facteur de causalité de la maladie d: un état résultant d'une contrainte; en particulier: l'un de tension physique ou mentale résultant de facteurs qui tendent à modifier l'équilibre existant

Le stress a tendance à entrer dans nos vies quand jamais des modifications sont apportées..

Les changements dans les droits au travail, les préoccupations de santé, et même des occasions heureuses peuvent apporter de grandes quantités de stress. Oui, des occasions heureuses planification des mariages, la préparation de la naissance d'un enfant, rénovation de votre maison tous les principaux facteurs de stress de la vie. Nous savons tous que l'inquiétude constante est pas bon, mais comment pouvez-vous dire quand un petit souci est devenu beaucoup de stress? Une façon est de suivre vos indicateurs de stress.

Indicateurs de stress peuvent servir comme des signes physiques que vous faites affaire avec des quantités anormalement élevées d'inquiétude et de l'anxiété. Indicateurs de stress comprennent des maux de tête, la fatigue, le retrait des amis et la famille, le changement de poids rapide, l'anxiété, sautes d'humeur, des grincements de dents, des étourdissements, un manque de concentration, de l'irritabilité et des problèmes digestifs.

Bien qu'il puisse être difficile à enlever le stress causant facteurs dans votre vie, vous pouvez surmonter le stress et comment il affecte votre vie.

Il existe de nombreux moyens pour aider à surmonter le stress; voici quelques méthodes simples mais efficaces:

# 1 Faire face à la pointe de stress, la respiration contrôlée - Lorsque vous trouvez votre niveau d'anxiété a soulevé votre rythme cardiaque, vous pouvez aider à abaisser votre fréquence cardiaque à la normale avec quelques exercices de respiration. Prendre quelques minutes po