Traiter avec Stress

ur ralentir votre respiration et d'approfondir vos respirations peut aller un long chemin à réduire ou à stabiliser votre niveau de stress immédiat

# 2 Faire face à la pointe de stress, de repos correct -. Bon repos ne comprend que suffisamment de sommeil mais le sommeil de bonne qualité ainsi. Préparation de votre esprit et le corps avant de réellement fixant est un bon moyen pour aider à assurer un sommeil de bonne nuit. Relaxant votre esprit et votre corps aide votre centre de corps lui-même.

Prenez quelques respirations profondes avant l'heure du coucher, détente délibérément vos muscles et de vider votre esprit des soucis et des préoccupations de la journée aidera votre corps à se préparer pour le sommeil et la relaxation

# 3 Faire face à la pointe de stress, orientation positive. - positivité est important de surmonter le stress, quand vous commencez à avoir des pensées négatives ou le doute de soi, recentrer.

Regardez une photo ou penser d'une mémoire qui vous apporte joie personnelle comme un être cher, endroit préféré ou une expérience drôle

# 4 Traiter avec pointe de stress, éviter la stimulation excessive -. Parfois, la vie appelle à une comédie, alors essayez un film drôle ou un livre quand les choses commencent à devenir stressant. Si le temps est limité, ne vous inquiétez pas, un rire fonctionne à merveille à surmonter le stress alors pensez de quelque chose de drôle

# 5 Surmonter le stress pointe, l'évaluation du mode de vie -.

L'exercice, sommeil suffisant, et une alimentation saine sont tous des moyens à améliorer votre santé et un mode de vie sain minimise l'impact du stress

# 6 Surmonter le stress pointe, Connaissez vos limites -. Chacun a une limite et il est important de connaître le vôtre. Alors arrêtez de recharger et en prenant le temps hors tension si vous le pouvez et obtenir de l'aide lorsque vous en avez besoin. Votre employeur peut avoir des ressources pour aider à composer avec le stress et ne pas oublier votre médecin.

Votre médecin est une bonne ressource pour trouver des moyens efficaces pour traiter et venir le stress dans votre vie plus.

Rappelez-vous le stress peut être une partie de la vie, mais il ya plusieurs façons de surmonter le stress et de prendre votre vie.