astuces sur la façon de traiter correctement avec anxiété l'anxiété légère peut être une partie normale de la vie, mais si vous faites affaire avec l'anxiété qui est écrasante et qui vous empêche de jouir d'une vie normale, alors il est temps pour obtenir votre anxiété sous contrôle. Heureusement, cet article contient de nombreuses façons de vous aider à composer avec une anxiété insurmontable et vous aider à revenir à la vie que vous aimez.
Faites une promenade si votre anxiété est d'atteindre des hauteurs dans lequel vous ne pouvez pas gérer, cela est apaisant et permet d'aller de l'énergie et des pensées que vous pourriez avoir négative. La marche est également excellent pour la santé et lorsque vous êtes en bonne santé, vous êtes habituellement plus heureux et avoir moins de soucis! Vous devriez commencer à vivre selon la devise que «la bonne est assez assez bon" quand vous faites affaire avec anxiété.
Si vous continuez à essayer de tendre à la perfection, vous mettrez plus de stress indu sur vous-même à un moment où vous êtes déjà surchargé. Faire du mieux que vous pouvez à tout ce que vous faites, et être fiers de ce que vous pouvez accomplir. Si vous avez un problème en essayant de se détendre, afin de libérer la totalité de votre anxiété, vous devriez envisager l'aromathérapie. Il ya plusieurs herbes et de fleurs qui peuvent soulager l'humeur, une fois que les arômes sont inhalées.
Les huiles essentielles de menthe poivrée contenant, baie, l'anis et le thym, sont quelques exemples des parfums que vous pouvez trouver efficace. Lorsque vous commencez à laisser l'anxiété obtenir au-dessus de vous, utilisez les ancrages visuels. Cela signifie que lorsque vous vous sentez l'anxiété fluage pour vos pensées se tournent vers les nuages, ou d'essayer de trouver de l'eau à regarder pour vous calmer. Vous pouvez même utiliser une boule de stress. Lorsque vous êtes souffrez de crises d'anxiété, vous devez vous assurer que vous mangez sur une base régulière.
Ne pas attendre trop longtemps pour manger, ou sauter des repas. Cela vous aide à maintenir un niveau de sucre dans le sang compatible, et permettra d'éliminer un grand nombre de vos états élevés d'anxiété. Si vous vous sentez faim, gardez une collation saine pratique de modérer votre taux de sucre sanguin. Apprenez à sentir l'anxiété dans votre corps. Focus sur où il se trouve, comme un sentiment d'oppression thoracique, et de rester concentré sur elle jusqu'à dissolution du sentiment.
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