Le nombre de personnes qui souffrent de crises de panique a augmenté au fil du temps. Il ya des chances que quelqu'un que vous connaissez souffre d'attaques de panique, mais ils ne disent rien à ce sujet. Parfois, les gens qui ont eux se sentent gênés et sont réticents à demander de l'aide. Si vous connaissez quelqu'un qui a des attaques de panique et que vous souhaitez les aider, puis lire les informations dans cet article. Afin de limiter le nombre d'attaques de panique, vous avez, vous devez seulement choisir les aliments que vous consommez avec soin.
Les aliments qui sont trop transformés peuvent causer la glycémie à pic qui peut conduire à une attaque de panique. Si vous gardez vos niveaux sanguins réglementé, il peut vous aider à ne rencontrez pas autant d'attaques de panique. La façon dont votre corps réagit à une attaque de panique est pas nocif en aucune façon - en fait, il est de la même manière que vous vous sentiriez si vous étiez vraiment menacée, et il permettrait de sauver votre vie. Rappelez-vous lors d'une attaque que rien de ce qui se passe est la vie en danger ni ne vous blesser.
Parler à des amis et membres de la famille peut aider à soulager les inquiétudes que vous pourriez avoir à propos de la vie de tous les jours. Par exemple, si vous êtes constamment peur que tu oublies quelque chose quand vous allez à l'épicerie, demandez à votre famille comment ils font en sorte qu'ils obtiennent tout ce dont ils ont besoin en un seul voyage. Lorsque vous commencez à ressentir de l'anxiété, assurez-vous que vous faites quelque chose. Allumez le téléviseur ou commencer à écrire dans un journal. Ne restez pas là et laissez vos symptômes obtenir le meilleur de vous.
En cas de doute, faire quelque chose pour occuper votre esprit à vous pouvez vous détendre un peu. Juste parce que vous avez une attaque de panique ne signifie pas que vous ne pouvez pas aller sur votre journée normalement. Littéralement ignorer l'attaque et suivre la routine que vous avez prévu pour la journée.
Cela ne signifie pas que vous devez faire semblant que vous n'êtes pas avoir une attaque, juste arrêter de se prononcer votre vie et se concentrer sur les choses! Si vous prenez des médicaments pour vos attaques de panique et ils ne travaillent pas, il est important que vous parlez avec votre médecin. La posologie de vos médicaments peut avoir besoin d'être levé ou vous devrez peut-être mettre sur un tout nouveau médicament. Votre médecin peut même vouloir vous sur deux mé