Yoga se développe comme une partie de la vie. Il ya une façon que vous pouvez intégrer poses du corps et des exercices de respiration avec la méditation ajouté pour donner une tranquillité d'esprit pour avoir la paix avec le monde. Méditation vient de concentration intense, où l'individu se concentre tellement sur un seul objet qu'il ou elle pense à rien d'autre que sa prise de conscience de cet objet (Certaines religions peuvent trouver que leur idée de la prière pourrait tomber sous cette définition).
Yoga prendre les choses un peu plus loin en faisant le point de la méditation les huit membres du Yoga.These plus élevé "huit membres" définissent Yoga comme un mode de vie: votre attitude envers le monde autour de vous est suivie par vos attitudes envers vous, posture physique, des exercices de respiration, de retirer les sens, la concentration, la contemplation, et enfin l'illumination. Vous allez dans un état de béatitude qui se traduira par l'utilisation et le développement des sept autres.
Méditation combine retirer les sens, se concentrer, et de contempler être l'état final qui peut être accompli avant bliss.At tout cas, la méditation apaise l'esprit et offre un certain nombre d'avantages pour la santé avant même l'illumination. Avec la médiation régulier aidera à réduire le stress et l'anxiété. Il sera également baisser votre pression artérielle et il va diminuer votre risque d'une crise cardiaque. Il peut améliorer la concentration, la clarté de la pensée, et de libérer votre créativité side.
With quelques recherches, la médiation avec le yoga va augmenter la question du cortex du cerveau, et il aidera à la date cognitive, émotionnelle et sensorielle du cerveau. La méditation peut aussi ralentir le rétrécissement naturel du cortex frontal due au vieillissement. Les 20 participants en moyenne médité pendant 40 minutes par jour. En fait, la plupart des changements qui se passe dans la moitié droite du cerveau. La méditation est vraiment pas facile cependant. Compensation de l'esprit de la pensée étrangère est difficile, et tout pensé plus encore.
Apprendre à faire la méditation va prendre un certain temps et dur travail.Vous voudra asseoir quelque part avec votre dos et la tête droite, pour commencer. Vous verrez que vous voudrez apprendre quelques exercices de respiration de base d'abord de vous aider. Vous voudrez alors de fermer les yeux, respirer par le nez et vos expirez par la bouche. Vous voulez vous concentrer sur votre respiration. Vous