serez en mesure d'obtenir de l'air frais d'entrer par les feuilles et d'air chaud. Vous voudrez vous assurer que vous vous concentrez sur la façon dont vous respirez. Vous aurez envie de rediriger toutes vos pensées se demandant puis se concentrer uniquement sur le départ de l'air chaud. Vous devriez commencer avec quelques courtes méditations qui durent quelques minutes. La plupart des débutants commencer compter leurs respirations afin qu'ils puissent se concentrer sur la respiration, mais vous voudront seulement de compter jusqu'à quatre, puis recommencer.
