Le Tai Chi est une approche corps-esprit qui implique des mouvements lents, rythmiques répétitives et en mettant l'accent sur la respiration. Ce système non concurrentiel, auto-formation des mouvements doux et fluide et gracieuse et d'étirement aide les patients à se détendre, améliorer la force du corps, souplesse et la mobilité tout en soulageant le stress et l'anxiété.
Les lignes directrices mises à jour
En leur première mise à jour depuis 2001, les directives recommandent des programmes comme le ralenti martial chinois chi art tai avec d'autres la thérapie physique qui ciblent la force, de la démarche et l'équilibre pour prévenir les chutes chez les personnes âgées. Chutes chez les personnes âgées sont étroitement associés à un risque accru pour la hanche et d'autres fractures et de blessures à la tête, tout ce qui peut conduire à l'indépendance réduite, hospitalisation précoce pour les traitements à long terme, et même la mort.
"Compte tenu de la fréquence des chutes et les blessures qui se produisent à la suite, la chute est aussi grand d'un problème comme une crise cardiaque et d'AVC, et nous devons commencer à prendre au sérieux, car les chutes sont évitables», dit directive auteur Mary Tinetti, MD , un gériatre à l'école de médecine de New Haven, Conn. Université de Yale, selon le site de santé WebMD.com.
"Le moyen le plus efficace pour prévenir les chutes est de réduire la médication, rendre l'environnement aussi sûr que possible, et améliorer l'équilibre et de la marche à travers des exercices compris le tai-chi ou la thérapie physique." "Les interventions multifactorielles" recommandé de développer les lignes directrices mises à jour, Tinetti et autres les membres du panel en revue des études qui ont porté sur des interventions de prévention des chutes publiés entre mai 2001 et Avril 2008.
Les nouvelles lignes directrices recommandent maintenant que les interventions soient "multifactorielle" et comprennent une composante de l'exercice et évaluer les pieds, les chaussures, la peur de tomber, la capacité d'aller sur la vie quotidienne et d'autres facteurs. "Les chutes sont un des problèmes de santé les plus courants rencontrés par les adultes plus âgés et sont une cause fréquente de la perte de l'indépendance fonctionnelle", a déclaré Tinetti.
A propos de Tai Chi
Le tai-chi est le système d'exercice traditionnelle chinoise qui utilise des mouvements lents et de corps lisse pour atteindre un état de relax