conseils pour surmonter l'insomnie Chaque être humain passé un quart à un tiers de sa vie à dormir. Signifie que si votre âge est maintenant de 20 ans, alors au moins 5 ans vous avez utilisé pour dormir. Le sommeil est très important pour l'homme. Pendant le sommeil, le reste des organes du corps et réparer les cellules endommagées expérience du corps (mécanisme naturel de guérison). L'acide lactique (causant de la fatigue) ont également neutralisé pendant le sommeil de sorte que lorsque vous vous réveillez le corps se sent rafraîchi.
Un sommeil suffisant est également en mesure de stabiliser les émotions. Le manque de sommeil entraîne une baisse du niveau de la motivation, la concentration, la rigueur, la créativité et la productivité. Presque chaque homme avait connu des troubles du sommeil. Une personne sur trois ont déclaré avoir des troubles du sommeil et l'une des neuf personnes ont suffisamment au sérieux les problèmes de sommeil. L'insomnie est un trouble du sommeil subi continu (plus de dix jours).
Tapez il ya trois, à savoir: les troubles du sommeil (insomnie apparition du sommeil), réveille toujours dans le milieu de la nuit (insomnie de maintenance du sommeil), et toujours se lever plus rapidement que souhaité (début de l'insomnie Awakening). Il ya au moins quatre facteurs qui causent l'insomnie comprennent: Disturbed physique Certaines maladies physiques peuvent causer de l'insomnie, telles que l'asthme, les rhumatismes, la fièvre, des ulcères, des maladies rénales et de la thyroïde. Ces maladies doivent être traitées en premier.
Pour les personnes souffrant d'asthme préalablement traités avec de l'essoufflement, des douleurs chez les patients traités avec la polyarthrite rhumatoïde et ainsi de suite. Psychic Disturbed Après examen par un médecin ne peut pas trouver une des maladies physiques spécifiques, un nouveau facteur psychologique pour être considérée comme une cause de l'insomnie. Non seulement les problèmes de la vie qui amènent les gens nuits blanches, même de penser à son petit ami qui a vécu éloignés peut entraîner des perturbations du sommeil.
Pour cela, la conscience nécessaire de la personne à résoudre le problème en proportion avec plein effort, de patience et de confiance de cours. Cela peut être fait indépendamment ou avec l'aide de psychologues. Mieux vaut ne pas utiliser des médicaments pour dormir sans l'avis d'un médecin. Son utilisation a été limitée seulement pendant 2-3 jours et peut être répétée à un maximum de