Comment puis-je réduire le stress
Le stress est ce que vous ressentez lorsque vous avez à gérer plus que vous êtes habitué à?. Lorsque vous sont tendues, votre corps réponses comme si vous êtes en danger. Il rend les hormones qui Dépêchez-vous votre cœur, vous font respirer plus rapidement, et vous donnent une poussée d'énergie. Ceci est appelé la réaction de stress de combat ou de vol.
Certains stress est typique et même bénéfique. Le stress peut aider si vous avez besoin de travailler dur ou réagir rapidement.
Par exemple, il peut vous aider à gagner un concours ou répondre à un travail essentiel à l'heure.
Mais si le stress se produit trop souvent ou dure trop longue, il peut avoir des effets sans scrupules. Il peut être connecté à des maux de tête, des maux d'estomac, maux de dos, et malheur à dormir. Il peut se détériorer votre système immunitaire, ce qui rend plus difficile à combattre la maladie. Si vous avez déjà un problème de santé, le stress peut aggraver la situation. Il peut vous faire capricieux, nerveux, ou abattu.
Vos associations peuvent souffrir, et vous ne pouvez pas le faire bien à l'école ou au travail.
Le stress peut rapidement prendre sur la vie des Folks, leur laissant le sentiment surmonter et fatigué. Dans des circonstances dangereuses, le stress peut même causer votre salubrité d'empirer. Tout le monde connaît les facteurs de stress dans leur vie, mais l'éducation à manipuler avec et diminuer le stress est vital pour une vie plus gai, plus calme.
Beaucoup de gens ont des perspectives totalement irrationnelles pour leur vie.
Ils prescrivent trop d'eux-mêmes et des autres, et ils se retrouvent vite désenchanté. Si vous vous sentez à surmonter par le stress, il se peut que vous vous pousser trop dur. Douce pendant un certain temps, et assurez-vous que vos perspectives sont en ligne avec vos capacités et les moyens actuels. Si non, modifier la stratégie.
Ne vous mis en place pour la déception. Trop de fois les individus le font parce qu'ils fixent des objectifs difficiles pour eux-mêmes. Au lieu de cela, fixer des objectifs moins importants qui sont à votre portée.
Faites une liste de ce qui doit être accompli, et marquer les choses encore modestes dès qu'ils sont terminés. Comme une alternative de se sentir stressé, vous allez commencer à ressentir un sentiment de retour et d'accomplissement chaque fois que vous êtes en mesure d'atteindre un nouveau but.
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