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être désorganisé est l'une des causes les plus fréquentes de stress. La gestion du temps est la clé pour organiser votre travail à la maison et au travail, diminuant ainsi le stress que vous pouvez ressentir. La priorité à la tâche la plus importante et d'écrire vous devoirs et les activités de tous les jours est la bonne façon de gérer votre temps. Tenir un journal ou une revue, où vous pouvez lister vos objectifs, peut vous aider à évaluer que le devoir doit être fait en premier et le temps estimé que vous pouvez accomplir chaque activité.
Ayant un horaire peut également vous aider à fournir la raison quand votre patron vous donne tasks.Scheduling déraisonnable et l'inscription Si vous sentez que vous allez avoir une autre journée bien remplie à la maison ou au travail, toujours écrire vous tâches. Allez-vous faire l'épicerie en premier? Quelle heure allez-vous chercher votre enfant à la maison? Parfois, donnant le temps même moindre tâche pour la journée peut vous offrir allocation de temps pour effectuer votre autre tâche. Vous devez apprendre à prioriser à battre avec succès le stress.
Ramasser tous les jours la tâche la plus importante que vous devez remplir et de le finir. Si vous êtes nouveau à faire des listes, ne jamais mettre plus de cinq choses dans votre liste. De cette façon, vous êtes plus susceptibles de terminer toutes vos tâches pour la journée, et de vous fournir le sentiment d'accomplissement et de plus grand sentiment de contrôle. Puis, au moment où vous avez trouvé le coup de choses, de passer à faire votre deuxième liste à cinq éléments. Apprenez à déléguer à diminuer votre travail.
Parfois, il ya des jours où vous pensez que vous avez trop de choses à faire, mais qui ont si peu de temps. Pendant ces jours, faire une liste des choses que vous pouvez déléguer aux membres de la famille ou des collègues. En déléguant, vous pouvez certainement éviter le stress de la constitution. En milieu de travail, apprendre à dire non quand vous vous trouvez dans la situation où vous ne pouvez plus gérer la tâche que vous avez déjà. Il ya d'autres qui ne peuvent pas faire valoir pleinement leurs propres capacités et finit par être plus stressé que d'autres qui connaissent leurs limites.
Ces personnes se retrouvent souvent d'avoir encore plus de choses à faire. Si vous rencontrez la difficulté à dire non, commencer petit est toujours le meilleur choix. Dans les épreuves quand vous avez tant de choses à faire et à votre pa