conseils pour gérer les
trouble affectif SAD, ou saisonnier des Blues d'hiver, peuvent rendre la vie à travers les jours sombres de l'hiver, une épreuve déprimante. Il existe quelques stratégies simples, cependant, qui peut transformer cette fois dans une période plus agréable. Ce sont trois stratégies simples pour aider les troubles affectifs saisonniers.
La plupart d'entre nous ont entendu parler de SAD lampes qui fournissent de la thérapie de lumière à spectre complet, pour aider les personnes atteintes de trouble affectif saisonnier sentir mieux.
Au lieu de rester passivement à proximité de l'une de ces boîtes à lumière, il peut être plus intéressant de faire quelque chose d'actif qui est également utile.
Overcome S.A.D. avec un environnement coloré
Couleurs nous affectent physiquement et émotionnellement, et certaines teintes peuvent aider les personnes atteintes de troubles affectifs saisonniers à se sentir mieux. Quelque chose d'aussi simple que d'être entouré par des murs peints joyeusement peut faire l'affaire.
Personnellement, je trouve que les couleurs vives comme le jaune, or, orange et me rappellent de soleil et réchauffent mon esprit. Bleus vifs peuvent également être acclamaient et rappelle, journées d'été claires.
Vous pouvez peindre les murs de votre propre maison pour contrer les cieux sombres de l'hiver ternes, ou chercher d'autres endroits. Des endroits tels que les bibliothèques, les centres commerciaux, les restaurants ou peuvent être peintes de couleurs vives.
Restaurants ethniques tels que les établissements de restauration mexicains sont décorées dans des couleurs chaudes et lumineuses en particulier.
Overcome SAD avec une Occupé, Actif Environnement
Lorsque la lumière naturelle est rare, l'obscurité peut parfois se sentir isolement pour les personnes ayant un trouble affectif saisonnier. Être autour d'autres personnes dans un environnement occupé peut bannir cet effet. Des lieux centraux tels que la bibliothèque publique ou un café populaire sont des destinations idéales.
Ici, on peut faire leur propre chose, tout en étant entouré par l'activité humaine. Privée, mais encore une partie du monde extérieur, des sentiments de solitude peut disparaître.
Vaincre la SAD avec un nouvel intérêt ou activité agréable
Une des façons les plus faciles à surmonter les sentiments déprimants et léthargique résultant de sombres jours sombres est de faire quelque chose