Tout ce que vous besoin pour réaliser une chose est la volonté d'être plus disciplinés pour faire du sport ou d'autres activités. Êtes-vous parmi ceux qui sont tombés malades sentez paresseux, parfois, quand il ferait quelque chose de sain avant que vous l'aviez prévu? Comme rendormir après avoir éteint l'alarme pour un jogging le matin. Si vous incluez en elle, vous avez besoin d'un certain nombre de choses qui peuvent augmenter volonté.
Tout ce que vous avez besoin pour réaliser une chose est la volonté d'être plus disciplinés pour faire du sport ou d'autres activities.
Here 5 conseils pour renforcer votre huffingtonpost volonté a été cité comme disant le lundi (4/30/2012), entre autres: a. Le sommeil est EnoughHours de sommeil est bon pour la santé des adultes est de 7-8 heures par jour, au moins 9 heures pour les adolescents, ou 10-12 heures pour children.Restraint contre la tentation de la paresse prend une tonne de puissance du cerveau, et quand vous êtes fatigué, le corps a tendance à ne pas fournir suffisamment de glucose au cerveau de faire le will.2.
Méditez pendant cinq minutes un joursIl redresser et de se concentrer sur les choses que vous aviez prévu précédemment pour construire volonté lorsque vous commencez à vous sentir paresseux pour faire it.According à Kelly McGonigal dans la volonté Instinct, soit faire comme les exercices de méditation pour construire soi contrôle. Méditation vous fait de l'exercice pour accroître la sensibilisation et contribuent également à renforcer l'auto-control.3. Évitez AlcoholAlcohol peut abaisser votre taux de glucose dans le sang, qui est basé sur l'étude peut affaiblir votre détermination.
L'alcool réduit également la conscience de soi, mais la conscience est le plus nécessaire suis resté pour vous ramener à la purpose.4 originale. Faire un plan pour faire face aux tentations vous faceWrite un plan simple qui peut être inhibant votre détermination et la volonté de faire quelque chose. Quand il vient à la flemme, vous pouvez lire vos notes afin de re-motivated.5. Rappelez-vous de la perte que vous souhaitez éprouver sinon doneSome activités comme l'exercice le matin pour avoir un avantage énorme à votre health.
Remember une partie des pertes que vous subirait si vous êtes découragés de le faire, comme le ventre et les divers maladies qui peuvent vous menacer
Voici 5 conseils pour renforcer votre volonté huffingtonpost été cité comme disant le lundi (4/30/2012), entre autres:.
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