Tout d'abord, si vous avez pris un médicament d'ordonnance pour votre trouble d'anxiété, ne vous arrêtez pas brusquement de prendre sans obtenir l'avis de votre médecin qui il prescrit à vous. Vous aurez besoin de passer par un processus de sevrage et qui devrait être fait sous la supervision d'un professionnel de la santé.
Si vous avez récemment été diagnostiqué avec un trouble anxieux, peut-être l'une de ces méthodes vous aideront à faire face aux votre trouble.
Certaines personnes trouvent le soulagement de leur anxiété et de panique symptômes en prenant des suppléments de vitamine B. La vitamine B contribue non seulement à augmenter vos niveaux d'énergie et égayer votre humeur, mais il peut aider avec des symptômes d'anxiété. Un autre supplément qui est efficace pour certains sont des suppléments d'huile de poisson. Il ya aussi des herbes que certains ont du succès avec. Parmi ceux-ci sont la racine de valériane et de fleur de la passion.
Assurez-vous que vous parlez à votre médecin avant de prendre des herbes, car ils peuvent contrecarrer d'autres médicaments d'ordonnance que vous pourriez prendre.
Apprendre la gestion du stress est utile dans le traitement des troubles d'anxiété. Le stress rend vos symptômes d'anxiété aggravent. Développer des pratiques comme la méditation, la visualisation positive, écoute de la musique apaisante et en créant un espace dans votre maison qui peut vous aider à vous détendre sont toutes des choses qui vous aideront à récupérer de trouble d'anxiété.
La médecine chinoise qui implique acupuncture est très utile pour de nombreux patients souffrant de troubles de l'anxiété. Il ne fait pas mal et beaucoup voir les résultats après leur premier traitement. Un accupuncturist peut aussi être certifié dans la médecine chinoise et être en mesure de proposer des remèdes qui peuvent aider.
La massothérapie est également utile pour faire face aux troubles anxieux. Une fois que vous êtes détendu d'un massage en profondeur, vous pouvez constater que vous pouvez libérer les mauvais sentiments qui sont à l'intérieur de vous.
Vous pouvez pleurer et se sentir émotionnel, mais ça va passer et vous vous sentirez un sentiment de soulagement.
thérapie peut être essentielle pour faire face à et de travail à travers le trouble d'anxiété. Thérapies comme la thérapie cognitive comportementale enseigne les moyens de l'anxiété victime de coping et effectivement peut les aider à surmonter l'