Aidez-vous face à la dépression avec ces conseils dépression est une maladie qui touche beaucoup de gens aujourd'hui. Beaucoup de gens ne comprennent pas la gravité ou la dépression peut être débilitante, mais si vous êtes une victime de la dépression, vous savez déjà. Il ya de l'espoir, cependant! Lire la suite pour quelques conseils sur conjurer la dépression et le sentiment heureux de nouveau. Comprendre que la dépression existe dans de nombreuses cultures à travers le monde.
Au Japon, ils appellent certaines personnes déprimées ou anxieuses hikkikimori socialement, qui sont les personnes qui vivent à la maison entièrement habituellement seulement interagir avec quelques membres de la famille. La hausse du nombre de personnes qui se ferment de la société est à la hausse que le monde devient de plus en plus urbaine. Commencez par de petites étapes et les progrès que vous vous sentez la dépression soulager. Prenant trop grand progrès dans votre chemin de la guérison de la dépression pourrait en fait augmenter la dépression et causer plus de tort que de bien.
Si vous prenez les choses lentement, cependant, vous êtes capable de hacher vos sentiments d'une manière qui est plus approprié pour vous. Contrôlez votre pensée à tout moment. Supprimer complètement le mot «déprimé» de votre vocabulaire. Essayez de changer la façon dont vous pensez et au lieu simplement appeler cela une "baisse de l'humeur." La dépression semble si permanente et peut vous faire sentir coincé. Si vous voyez que vous avez "humeurs faibles," vous devriez aussi voir que vous avez "élevés humeurs." Exercice.
Des études ont montré que les personnes qui exercent ont des taux inférieurs de dépression, et que ceux souffrant de dépression peuvent aider leur condition en faisant une sorte d'exercice. L'exercice physique est non seulement excellent pour votre santé physique, mais pour votre santé mentale ainsi, alors commencez un programme d'exercice. Il ya beaucoup de choix, et vous vous sentirez beaucoup mieux. Ayez une alimentation saine. Plusieurs fois, quelqu'un qui est déprimé mon essayer de couvrir ces sentiments avec la suralimentation, les beuveries, ou même affamés eux-mêmes.
Sentiments refoulés sont un des plus grands facteurs contribuant à la dépression. Quand vous vous trouvez atteindre pour le sac de biscuits ou de bouteille de vin, rappelez-vous que vous faites les sentiments pire. En plus de vous forcer à faire face à vos sentiments au lieu de les couvrir, le maintien de sa