Riche en fibres, riche en protéines, le cœur et la résistance au vieillissement, ce sont tous les bienfaits des noix. Mais à cause d'une trop forte teneur en matières grasses, manger dans la modération est la key.Eat plus de haricots sont bons pour le coeur, il ne contenait pas de fibres solubles peut abaisser efficacement le taux de cholestérol, d'autres fibres solubles peut aider le corps et les ordures. En outre, l'alimentation des légumineuses contient également des protéines, des hydrates de carbone, le magnésium et le potassium.
Les experts suggèrent que comestible légumineuses dans au moins 3 fois par semaine ou plus. Ce légume est le brocoli bien commun, contient des vitamines A, C et vitamine K est bonne pour la croissance osseuse. Même dans des circonstances normales ne se trouvent que dans les carottes, les plantes jaunes comme les oranges? croître solidement-carotène, abondent également dans le brocoli.
Plats moins de pétrole de moins d'huile moins de personnes atteintes de diabète de sel doivent être choisis moins de sel de la nourriture fade, plats cuits à la vapeur, bouillir, déchiqueté, Shabu Shabu, ragoût, halogène et d'autres moyens. Cuisson doit être traitée avec de l'huile végétale pour réduire au minimum le dîner. À l'heure du dîner pour essayer de manger à la maison, conformément à la quantité habituelle et mélanger des aliments pour sélectionner repas.
Manger de la viande, manger moins "est pas scientifique, il a été estimé que les protéines de la viande, le riz est le sucre, donc manger de la viande ne provoque pas de sucre dans le sang à la hausse. Mais les viandes peuvent aussi se transformer en sucre dans l'organisme et de fournir la graisse apport de cholestérol.
Devraient être moins de 200 mg par jour chez les patients atteints de diabète, pour limiter les graisses animales et de gras saturés acides contenant une forte consommation de graisses, manger moins de