la théorie de Katz est basée sur l'argument selon lequel, comme le corps a besoin d'exercice pour développer pleinement et équilibrée, l'esprit a besoin de formation et de stimulation. Le neurobica est constitué de certains mouvements communs dans notre routine quotidienne, il modifie notre perception sans changer notre routine. Le but est d'exécuter les actions qui génèrent des réactions émotionnelles conscients et le cerveau. Les exercices vont de la lecture vers l'arrière pour saluer le voisin qui ne dit jamais bonjour dans l'ascenseur.
L'étape par étape la formation Le défi est de tout faire, sinon les actes automatiques, forçant le cerveau à redoubler d'efforts. 1 - Utilisez la montre-bracelet sur le bras. 2 - Marchez d'avant en arrière dans votre maison. 3 - Marchez avec vos yeux fermés. 4 - Encourager le palais de goûter différents aliments. 5 - Lire et voir les photos à l'envers, en se concentrant sur les détails qui n'a jamais été remarqué. 6 - Réglez l'horloge avant un miroir pour voir le côté de temps up down. 7 - Changer la souris d'ordinateur à l'autre côté de la table.
8 - Type ou se brosser les dents avec votre main gauche ou droite si gaucher. 9 - Lorsque vous conduisez au travail, prendre une route différente que d'habitude. 10 - Entrée de petits changements dans vos habitudes, et apportera des défis à votre cerveau. 11 - Parcourir un magazine et trouver une image qui attire votre attention. Alors pensez de 25 adjectifs que vous pensez que décrire l'image ou l'objet photographié. 12 - Lorsque vous allez dans un restaurant, essayez d'identifier les ingrédients dans le plat de choix, et se concentrer sur les saveurs les plus subtiles.
13 - Lors de la saisie d'une salle bondée, essayer de calculer combien sont sur le côté droit et du côté gauche. Regardez les détails de la décoration et de les énumérer avec vos yeux fermés. 14 - Sélectionnez une phrase d'un livre et d'essayer de former une phrase différente pour former les mêmes mots. 15 - Essayez de jouer un jeu ou une activité qui n'a jamais été pratiqué. 16 - Acheter un puzzle et essayer d'adapter les bonnes pièces aussi vite que vous pouvez par moment. Répétez l'exercice pour voir vos progrès dans la vitesse. 17 - Essayez de mémoriser une liste d'épicerie.
18 - vérifier le dictionnaire et apprendre un nouveau mot chaque jour, et d'essayer de l'utiliser dans vos conversations quotidiennes. 19 - écouter les nouvelles et à la télévision dès que vous vous réveillez, et ensuite faire une