Il est vrai que tous les organes du corps a un rôle important à jouer, mais en plus le cœur, le cerveau est un organe que vous voulez rester en bonne santé tout le temps.
Il est dans le cerveau que nous apprenons, pensons, et se souvenir des choses, et si nous ne parvenons pas à maintenir sa santé, nous pourrions nous retrouver avec un risque élevé de maladies cérébrales dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la démence. Il est une bonne chose qu'il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour prendre soin de votre cerveau afin que vous ne succombez pas facilement à des problèmes mentaux et les maladies du cerveau.
Stress est la cause numéro un des maladies et des troubles dans le corps organes.
Si vous souhaitez conserver la jeunesse et la santé de votre cerveau, faites de votre mieux pour se débarrasser des facteurs de stress dans votre vie. Quand vous êtes sous un stress sévère, des hormones appelées cortisol se précipitent à l'hippocampe, la partie de votre cerveau qui stocke la mémoire à court terme. Quand il ya trop de cortisol se précipiter à l'hippocampe, les cellules du cerveau peuvent mourir et entraîner aux problèmes d'apprentissage et de la fonction de mémoire.
Pour éviter la perte de mémoire à court terme et améliorer votre fonctionnement du cerveau, essayez des techniques de relaxation qui vous aideront à éliminer ou au moins contrôler le stress. Lorsque vous êtes stressé, prendre de longues respirations profondes pour permettre plus d'oxygène pour entrer votre cerveau. Cela encourage la relaxation et aide à améliorer votre attention et de concentration.
Parfois, le stress peut être le résultat d'un manque de sommeil. Pour votre information, le sommeil contribue à améliorer la santé des cerveaux non seulement en réduisant le stress.
Le sommeil est conçu pour permettre aux tissus endommagés dans votre corps à guérir. Pendant le temps de sommeil, votre corps répare la partie de votre cerveau qui détient vos souvenirs ensemble, ce qui en fait une excellente activité pour stimuler votre mémoire à long terme. Même une courte sieste pendant la journée peut améliorer la santé de cerveau de manière significative. Certains établissements en Amérique per