Apprendre à contrôler et réduire la quantité de stress que vous ressentez est très important pour votre sentiment général de bien-être. Certaines des idées avancées ici sont ceux que vous pourriez être en mesure de mettre en jeu alors que d'autres ne peuvent être un point de départ idéal pour des modifications de style de vie que vous devez faire. Ceci est quelque chose que vous seul pouvez déterminer parce que vous savez combien de stress vous êtes confrontés.
faire une image réaliste de la vie
Comment êtes-vous réaliste sur ce que vous êtes capable d'accomplir dans le exécuter d'une journée ou une semaine? Il est facile de devenir dépassés si vous dites oui à tout ce qui vous est demandé. Apprenez à dire non à faire des choses que vous savez que vous ne serez pas réaliste avoir le temps de le faire (ou le temps de bien faire). Ne pas prendre plus que vous pouvez manipuler car cela peut conduire à une surcharge de stress énorme. Ainsi, apprendre à faire des compromis et de laisser les autres faire leur part.
Attitude Perfectionniste Be Gone
Avez-vous l'attitude perfectionniste? Est-ce que tout doit être fait parfaitement ou quel est le point? Vous n'êtes pas parfait et ni est quelqu'un d'autre. Prendre des mesures pour vous débarrasser de cette façon de penser que tout ce qu'il fait est mis en place des normes impossibles qui ne peuvent être satisfaits. Diminuez votre charge de stress en acceptant que tout n'a pas à être fait perfectly- et tout n'a pas à être fait par vous. Permettre à d'autres pour vous aider quand ils offrent à.
Une chose à la fois
Multi-tâches peut être les maîtres mots du nouveau millénaire mais faire trop de choses à la fois peut conduire à un ensemble beaucoup de stress supplémentaire que vous avez vraiment pas besoin. Au lieu de faire une tâche à la fois. Vous pouvez même choisir de faire une liste de tâches quotidiennes ou hebdomadaires des tâches, puis les vérifier de la liste que vous avez terminé chacun. Cela peut conduire à un sentiment de satisfaction et peut également aider à alimenter votre motivation.
vivre une vie saine
Faites tout votre possible pour vivre une vie aussi saine que possible. Cela signifie manger des aliments nutritifs, faire beaucoup d'exercice, obtenir la bonne quantité de sommeil chaque nuit et de trouver un équilibre entre votre personnel et votre vie professionnelle. Vivre une vie saine signifie également réduire la quantité