Comment aider quelqu'un qui est d'avoir une attaque de panique attaques de panique sont des choses terribles. Ils font tout semble bien pire que ce qu'ils sont réellement. Ils sont terribles à vivre et à traiter, sur une base quotidienne. L'aide est disponible, donc ne vous inquiétez pas. Les mots dans cet article contiennent des informations utiles qui peuvent vous aider à traiter vos attaques de panique. Envisager de rejoindre un groupe de soutien si vous souffrez de crises de panique. Cela vous aidera à affronter vos peurs.
Par exemple, si vous avez des problèmes lors de la conduite qu'ils vont se joindre à vous dans la voiture et vous mettre dans les situations que vous craignez le plus pour que vous pouvez obtenir sur eux. Ceci est une excellente façon de convaincre votre esprit que les choses ne sont pas aussi mauvais que cela les rend hors de l'être! Si vous vivez avec quelqu'un qui souffre d'attaques de panique, il est important pour vous de savoir quoi faire pour aider cette personne lors d'une attaque.
Une attaque de panique peut ressembler à une crise cardiaque ou autre urgence médicale, il est donc important de rester calme et assurez-vous que la personne n'a pas besoin de soins médicaux. Si quelque chose dans les environs a déclenché l'attaque, conduire la personne à un autre emplacement. Cependant, ne pas essayer de tenir ou de le retenir. Parlez-lui rassurant, mais ne négligez pas ses craintes ou de lui dire qu'il n'y a rien à craindre. Essayez de garder le déplacer ou de lui faire respirer dans un sac de papier.
Même si il ne répond pas à vos questions, votre présence sera suffisante pour l'aider à se détendre bientôt, aussi longtemps que vous restez calme et apaisant. Parfois, vous avez juste besoin de marcher loin. Vous êtes dans une situation de combat ou de fuite au cours d'une attaque de panique et votre adrénaline monte. Prenez une marche pendant un certain temps de brûler cette énergie aussi rapidement que possible. Vous pourrez régler votre système et ralentir la production d'adrénaline en augmentant votre rythme cardiaque et apportant de l'oxygène à votre système plus rapide.
Essayez de garder la caféine de votre vie si vous souffrez de crises de panique. Pop, café, thés noirs, et même le chocolat peuvent causer votre tension artérielle à la hausse et que peuvent causer une attaque de panique pour commencer. Au lieu de cela, boire des tisanes ou verts qui peut apaiser votre esprit et vous détendre. Les attaques de panique son