Nous rêvons tous à ce sujet à plat ventre, le ventre serré, cisaillé six pack abs. Nous attendons avec des moyens simples pour obtenir six pack abs dans une semaine et préférons ceux qui exigent un minimum d'effort. Malheureusement, ce ne sont pas si simple et nécessite un travail acharné et leur dévouement. Bien que cela ne semble pas attrayant, mais il est la vérité laide.
Comment obtenir un pack de six dans une semaine
forts et définis ABS est la pierre angulaire d'un idéal physique.
Ils renforcent également la base de la force du corps, qui est également essentiel pour une performance maximale dans toutes vos activités physiques. Il ya deux choses à la recherche de grande abs. La première consiste à réduire la graisse sur le ventre qui couvre votre ABS et le second est de renforcer les abdominaux faire des exercices abdominaux. Pensant que les exercices d'ABS brûlent la graisse du ventre est un mythe. Le corps ne peut pas être forcé à perdre de la graisse dans un domaine particulier dans l'exercice de muscles directement sous cette zone.
travailler les exercices, les muscles pas de la graisse. La seule façon de perdre la graisse du ventre, est en train de perdre la masse globale de la graisse corporelle. Voici quelques conseils pour vous aider à perdre la graisse du corps et obtenez ces rêve ABS:
· Définir votre cible pour la semaine: Tout le monde veut un 6 pack abs mais aucun n'a un plan pour l'obtenir. Fixer un objectif défini pour que l'ABS. Vous motiver avec un paquet de l'image 6 abs dans votre maison et de voir tous les jours.
Quoi qu'il arrive, ne perdez pas votre motivation! Il faudra un certain temps ne devrait pas être impatient
· Nutrition -. Non seulement pour une semaine de travail sur :. Changer votre régime alimentaire est la première étape vers le perdre et prendre du gras musculaire. Vous aurez besoin d'un régime alimentaire équilibré en glucides, protéines et des lipides, et de réduire votre consommation de calories de sorte que vous brûlez plus de calories que vous consommez.
Assurez-vous que vous n'êtes pas couper trop drastique de calories, parce que cela pourrait avoir un effet négatif sur votre santé. Il est plus facile de consommer moins de calories si vous remplissez les aliments riches en fibres avec un accent sur les fruits, les légumes et les grains entiers. Aussi, méfiez-vous des calories vides, comme sucrée boit de la bière, etc, vous devez manger 4-6 repas toute la journée au lie