Le lien entre l'exercice régulier et la réduction des attaques de panique Si vous avez déjà eu une attaque de panique, vous pouvez apprécier combien il est important de savoir comment faire face avec eux - ou, si possible, de les empêcher. Voici quelques excellents moyens pour faire face à vos attaques de panique, afin qu'ils ne vous contrôlent pas. Prenez le contrôle de retour avec ces conseils. Drogues comme la marijuana ne sont pas utiles pour traiter des attaques de panique. Le seul effet que les médicaments auront dans votre corps qu'il va entraîner une dépendance.
En fait, certaines études suggèrent que les personnes qui ont des crises de panique sont plus susceptibles de les obtenir quand ils sont sur les médicaments, notamment la marijuana. Il ya beaucoup de remèdes à base de plantes qui sont pensés pour être utile dans le traitement des attaques de panique. Ces remèdes agissent en relâchant votre cerveau, donc, se détendre vos attaques de panique. Cependant, juste parce que les remèdes à base de plantes sont naturels ne signifie pas qu'ils sont toujours en sécurité, alors assurez-vous de consulter votre médecin avant de les utiliser.
La crainte d'attaques de panique vous donnera envie de fuir. Ne laissez pas cette règle de la peur vous et faites attention à ce que vous ressentez. Si vous laissez vos craintes gagnent ou vous essayez de combattre le moment désagréable, vous ne gagnerez jamais votre contrôle dos. Autoriser et acceptent vos sentiments et ils vont passer. Si vous êtes sujet aux attaques de panique, ne pas attendre une à comparaître pour vous entraîner à respirer correctement.
Au lieu de cela, gardez votre respiration à l'esprit en tout temps et se concentrer sur la formation de votre corps de respirer lentement et profondément cohérente. Cela peut ne pas prévenir de futures attaques, mais peut vous aider à composer avec eux puisque votre corps est déjà habitué à des techniques de respiration appropriées.
Au cours d'une attaque de panique, vous pouvez être surpris par inquiétante "what if" états, donc un excellent moyen de sortir de cet état d'esprit est de les changer à "So what?" Par exemple, "Que faire si je ne mon test?" se transforme en "Alors que faire si je ne mon test?" Rien est si mauvais, il vaut la peine de souffrir plus! Si vous souffrez fréquemment d'attaques de panique, vous pouvez envisager l'acupuncture.
Les attaques de panique proviennent de capteurs dans votre cerveau et obtenir l'acupuncture provoque ces capteur