Les exigences de la bonne santé peuvent être divisées en trois catégories. Nous devrions prendre la bonne qualité et la quantité de nourriture à droite. Nous devrions avoir des habitudes qui favorisent une bonne santé. Nous devons prendre soin de nous protéger contre les maladies.
Certains enfants ont des habitudes étranges sur la nourriture. Ils ont un goût prononcé pour certaines choses et une forte aversion pour les autres. Par exemple, un enfant refuse de boire du lait et est friands de thé. Cela signifie qu'il est se prive d'un aliment précieux. Un autre enfant mange toutes les pommes de terre à partir de son plat et laisse la viande. Ici aussi, la préférence de l'enfant est malsain. La viande contient des protéines qui sont très importants pour la croissance et le bien-être physique d'un enfant.
Enfants et grandi gens ont besoin d'une alimentation équilibrée. Leur alimentation doit contenir bonne quantité de protéines, glucides, lipides, minéraux et vitamines. Les aliments qui sont riches en protéines sont le poisson, la viande, les œufs, le lait et les légumes secs. Les principales sources de glucides sont sucre, riz, pommes de terre et le blé. Beurre, l'huile végétale et les graisses animales sont également nécessaires. Des sels minéraux et vitamines sont obtenus principalement de fruits, de légumes et de céréales alimentaires.
Tous ces composants des aliments ont leur propre importance. Les protéines permettent de croître et de remplacer les cellules du corps, qui sont détruits lors des travaux. Les hydrates de carbone nous donnent de la chaleur et de l'énergie. Ils gardent le corps au chaud, à réguler ses fonctions et aider à prévenir certaines maladies.
Une famille moyenne pakistanaise n'a pas de problème à obtenir des glucides, lipides, minéraux et vitamines. Il est triste que les enfants ne reçoivent pas suffisamment de protéines dans leur alimentation quotidienne.
Ils devraient préférer la viande bovine à viande de mouton. Ils devraient profonde quelques volailles dans leurs maisons afin qu'ils puissent obtenir des oeufs et de la viande de poulet. Nous devrions acheter des articles alimentaires pures. Il est regrettable que certaines personnes ve