Les gens développent des façons de composer avec le stress au cours de leur vie des expériences passées, des attentes et de l'environnement. Les mécanismes d'adaptation sont déclenchées une fois que nous évaluons une situation d'être stressant. Cependant, pas tout le monde fait face à un stress d'une manière efficace. Par conséquent la gestion du stress peut aider à développer la santé, les moyens de production à gérer le stress. La plupart des gens ne seraient pas admettre qu'ils ne peuvent pas gérer le stress et de nier qu'ils avaient besoin de la gestion du stress.
Même si plus que probable que nous pourrions tous apprendre une chose ou deux sur les techniques de gestion du stress.
Le stress est une partie naturelle de la vie quotidienne. Même si le stress peut être mauvais et nuisible sur de longues périodes de temps, il peut aussi être positif, stimulant et motivant. Si nous évaluons l'attitude et les habitudes qui accompagnent le stress, alors nous pouvons changer notre point de vue et d'apprendre des habiletés d'adaptation efficaces et les techniques de gestion du stress.
Le premier objectif de la gestion du stress est d'identifier les sources de stress dans nos vies . Que ce soit votre maison, carrière, le travail, la famille, l'argent, à comprendre ce qui est en vous faisant stressez. Maintenant que vous avez compris ce qui cause votre stress, comment voulez-vous faire face au stress? Ne vous avez de mauvaises habitudes que vous tourner, changer votre attitude, faire des excuses? Vos mécanismes d'adaptation sont sain ou malsain? Habiletés d'adaptation saines vous motiver à être productif et de réduire les situations stressantes.
Mécanismes d'adaptation malsains sont improductifs et peuvent mener à la procrastination, l'anxiété et la dépression. Certaines stratégies d'adaptation malsaines comprennent le tabagisme, consommation d'alcool, au-dessus ou sous-alimentation, manger TV, retrait, médicaments /pilules, annonce hypersomnie. Ces mauvaises habitudes vous conduire sur une route de la destruction et le malheur. Pour changer vos habitudes et éliminer le stress de votre vie, vous avez à faire deux choses: 1. changer la situation et 2. Changer la réaction.
Pour changer la situation, vous pouvez éviter le stress. Pour beaucoup de gens, cela peut être aussi facile que d'apprendre à dire non pour d'autres, il est d'apprendre à contrôler votre environnement, éviter les sujets chauds et d'éviter le stress des gens qui vou