Il est pas moins profonde comment un peu de la routine du matin droite fait beaucoup pour augmenter votre efficacité et de la productivité pour le reste de la journée. Après tout, il est seulement le matin quand nous nous réveillons dans une ardoise clair, à un point de reprise, à un moment débordant de possibilités.
Alors, une grande partie de la productivité quotidienne a quelque chose à voir avec la bonne mentalité, et l'acquisition de la bonne mentalité vous oblige à avoir un bon début de votre journée.
Bien que la vérification de votre e-mail et soufflant vers le bas une grande tasse de café pourrait être routine matinale la plus populaire, surtout parmi les professionnels, il est pas nécessairement les plus efficaces. Trop souvent, cela vous fait sentir que vous êtes derrière le canon long de la journée. Au lieu de sauter hors du lit et courir dans le lieu de travail, voici une routine du matin sain et plus dynamique qui devrait vous aider à entrer dans la zone -
Sauf si vous êtes sur un calendrier de travail ajusté, ayant une soirée non-fonctionnement est un élément crucial de tout rituel du matin. Si vous devez travailler pendant la nuit, essayez de vous donner au moins 2 heures entre le travail et le sommeil. Ne fonctionne pas dans la soirée comprend: ne pas vérifier vos e-mails, pas vous vérifier les statistiques du site, et non d'engager toute activité liée au travail, peu importe leur taille vous donnant la 2 heures-fenêtre recommandé détend votre esprit. et améliore considérablement la qualité de votre sommeil. Les scientifiques allemands ont déterminé que la consommation de ce montant contribue à stimuler le métabolisme de 24% pendant 90 minutes. Des effets similaires ne sont pas observables en plus petites quantités.
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