La colère est fort sentiment mauvais émotionnelle qui est induite quand une personne pense et se sent menacée par d'autres personnes ou de comportement d'auto, des idées, des pensées ou des actions. La colère est inextricablement lié au stress et peut-être là où il ya de la colère, il ya du stress. Elle a des conséquences à la fois positives et négatives sur la personne qui la subit. Là où il ya la colère, il ya sentiment de défaite, l'abnégation, malaise, mécontentement et ceci est la partie négative de la colère.
D'autre part, la colère peut être accompagné par un haut niveau de motivation et d'enthousiasme dans l'accomplissement des objectifs particuliers et tel est bien le côté positif de la colère. Dans sa gestion, la colère peut être contrôlé par l'hypothèse d'un rôle positif et constructif dans le traitement avec elle. Le tremplin de gestion de la colère est d'abord d'identifier les situations qui déclenchent.
L'un des moyens les plus efficaces pour gérer la colère est l'élaboration de moyens d'éviter les événements qui le déclenchent.
Tel est le rôle des comportements de retrait qui a été dit de travailler dans la gestion de la colère et d'autres conditions connexes et induites émotionnellement tels que le stress, l'anxiété et la dépression. Cependant, il ya des pierres d'achoppement à l'application de cette technique parce que pratiquement la plupart des événements de la colère induisant sont pratiques à la vie communs tels que d'être blessé par d'autres personnes, à défaut d'atteindre les objectifs et de développer un sentiment d'être une menace pour les gens qu'on aime et se soucie de.
L'humour est un autre aspect qui contribue à réduire la colère et il implique simplement rire de soi-même quand on est confronté à une des situations inconfortables ou des actions qui sont déclenchées par la colère. Par exemple, quand on est si gravement blessé par les actions de l'autre personne que le sommeil est compromise, la personne irrité par cette action peut il suffit de regarder cette situation aussi maladroit et laisser toute la colère évanouit. Sinon, si on ne dort pas, qui se soucie? Il faut apprendre à se consoler et de supposer que rien n'a vraiment arrivé.
L'essentiel est que, il ne faut pas prendre les choses si graves que la colère est facilement excité.
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