Manger 5 portions de fruits et légumes chaque jour
Le corps humain a besoin de vitamines et de minéraux suffisants. Légumes et fruits sont les meilleures sources d'antioxydants de santé naturels qui peuvent empêcher une crise cardiaque, le cancer, et également important pour la digestion.
activement engagée au moins 30 minutes chaque jour
< p> a besoin du corps pour passer, dans ce cas, d'exercer. Avec l'exercice au moins 30 minutes par jour, la circulation du sang va couler en douceur, et votre corps devient flexible.
Ce soutient votre vie saine et naturelle.
Buvez au moins 8 verres par jour
corps a besoin d'eau pour garder votre immunitaire, digestif, la peau et éliminer les toxines. A cause de cela, en fait beaucoup mieux si vous buvez plus que 8 verres. Cela vous faire sur la voie de la vie saine et naturelle.
Ne pas consommer trop de sel
Votre corps a besoin de sel, mais pas en quantités excessives. Une quantité excessive de risque de sel de la pression artérielle, peut causer des crises cardiaques et même course.
Une cuillère à café de sel par jour est recommandé.
Évitez de manger sucré
gras
aliments
aliments gras douces peuvent nuire à votre dents; accumuler de la graisse dans le corps; enfin, provoquer l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète.
Dormez suffisamment
corps a besoin de sommeil pour reconstruire l'énergie. Dormir sept heures par jour est suffisant pour garder votre vie saine et naturelle. Corps fatigué affectera vos fonctions de votre cerveau et vos activités quotidiennes.
Évitez de fumer
Un fumeur sur deux sont très vulnérables aux maladies associées avec les poumons, le cancer , l'impuissance, accident vasculaire cérébral et d'autres maladies.
Soyez heureux
Votre système immunitaire sera en très bon état quand vous êtes heureux. Comme le résultat, vous serez en bonne santé physiquement et mentalement. .
Inversement, si vous n'êtes pas satisfait, vous avez tendance à mal mentalement et physiquement
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