Les gens méditent pendant des siècles. Ils l'ont fait pour les lumières spirituelles et la tranquillité. Aujourd'hui, nous comprenons que la méditation est aussi bon pour la santé mentale. En fait, il est prévu que la pratique visant la tranquillité d'un serait mentalement, vous guérir.
Le stress est à l'origine de nombreux problèmes de santé mentale. En fait, il est un mécanisme d'adaptation et une réponse saine à des dangers possibles. Mais lorsque le stress est compatible de façon maniérée malade, il devient quelque chose de problématique.
Malheureusement, dans l'environnement d'aujourd'hui, nous sommes généralement stressés de cette façon. Technologie et de la civilisation changé notre vie et de facteurs de stress qui nous entoure. Le stress au travail, le stress au trafic, le stress à l'école ..
La dépression et l'anxiété sont fréquents chez les personnes qui souffrent d'un stress constant. Libération excessive d'hormones de stress interfère fonction de sentir bons produits chimiques provoquant ainsi des troubles mentaux comme la dépression et l'anxiété.
Dans le même cas de l'excès de stress, nous voyons des déficiences à fonctions mentales comme la mémoire et l'attention.
Il est la méditation qui peut guérir ces dommages .C'est une méthode très efficace pour la relaxation mais aussi quelque chose au-delà. Méditation influence la chimie du cerveau d'une manière spéciale qui neutraliser ce qu'est le stress a fait. Il apportera la tranquillité de votre âme vous rendant moins réactive aux facteurs de stress. Esprit calme prévaut ...
Il ya beaucoup de formes de dépression de l'attention à l'auto enquête.
Les gens ont fait dans l'est depuis les temps anciens. La méditation est une pratique plus, il a une philosophie derrière. Il peut prendre du temps à la conquête de tous les aspects de la méditation, à la place vous pouvez commencer avec la forme la plus simple, méditation sur la respiration ..
Pour méditation sur la respiration tout ce que vous avez à faire est inspirant profondément puis expirez et en se concentrant sur votre respiration en attendant, la sensation votre souffle fait à travers de son chemin.
Il semble très facile mais exige l'auto-discipline, la volonté de puissance et de patience. Pour la posture de départ n'a pas d'importance, que vous avancez, il va se développer naturellement.
Contre le stress vous avez simplement besoin de respirer méditation qui est l'essence de la pratiqu