Bien qu'il n'y ait pas de preuve concluante que la mémoire peut être améliorée avec quelques exercices simples, les experts ne recommande des changements de style de vie tels que entreprenant des exercices de mémoire, manger sainement, se livrer à une activité physique modérée, et réduire le stress pour améliorer la puissance de recall.The International Longevity Centre a publié en 2001 un rapport qui comprend des recommandations pour garder l'esprit en bonne fonctionnalité jusqu'à un âge avancé.
Certaines de ces recommandations sont de rester actif intellectuellement par l'apprentissage, la formation ou la lecture (même après sa retraite) et de rester actif physiquement de manière à favoriser la circulation sanguine à l'brain.Other moyens comprennent de socialiser plus, pour réduire le stress dans votre vie, pour garder le temps de sommeil régulier, éviter la dépression et l'instabilité émotionnelle, et d'observer une bonne nutrition.Memory, comme la force musculaire, est une proposition "l'utiliser ou la perdre".
Plus vous travaillez sur votre cerveau, mieux vous serez en mesure de traiter et souvenez information.Here quelques exercices à essayer:
prendre des notes sur le matériel plus complexe et réorganiser les notes en catégories plus tard. Utilisez des mots et des images dans l'apprentissage de l'information.