La dépression est un trouble psychiatrique assez fréquente, qui est caractérisé par une humeur dépressive, y compris les signes et d'autres problèmes psychologiques, la peur de l'avenir, des douleurs articulaires, et de la diminution de la capacité d'obtenir la jouissance, à peu près tout. Dépression tourmente entre 7% et 19% du monde? La population, avec plus de quatorze millions d'adultes américains étant diagnostiqué avec dissorders dépressifs chaque année.
La dépression majeure représente plus de 60% des suicides chaque année, principalement parce que seulement un tiers des hommes et des femmes souffrant de dépression reçoivent les soins et le traitement. Bien que la cause exacte de la dépression est encore à l'étude, il ya beaucoup de remèdes naturels bien connus pour la dépression. Le remède naturel le plus important qui peut prendre soin de votre dépression est une bonne alimentation, qui joue effectivement un rôle énorme dans les niveaux de dopamine dans le cerveau.
Un régime alimentaire qui limite bonbons, tartes, sucre chargé sodas, des beignets et autres aliments emballés avec du sucre peut effectivement diminuer le montant de l'humeur dépressive, puisque les bonbons sont en mesure d'augmenter temporairement l'humeur en augmentant les niveaux de sucre dans le sang. Mais, une fois que le niveau de sucre dans le sang plonge, des dispositions ont tendance à se retrouver plus bas qu'avant et provoquer ceux qui sont enclins à la dépression pour entrer périodes dépressives.
En gardant votre glycémie à un niveau stable, les principaux états dépressifs peuvent souvent être évités. Éviter café et d'autres boissons comme le 180, Faygo Lune Mist, grand café de McDonald, Rockstar rôties, Diet Dr Pepper ainsi que fléchettes et CAELO expressos qui sont riches en caféine peut également être bénéfique. La même chose vaut pour toutes les boissons alcoolisées. La caféine et l'alcool peuvent aussi aggraver l'humeur, en fournissant exaltation temporaire qui est généralement suivie par la dépression.
Ceux avec la dépression devrait se concentrer sur la consommation d'aliments qui sont en mesure de déclencher la production de sérotonine, tels que les aliments riches en vitamines B et de magnésium. Les noix, les légumes verts, et certaines variétés de poissons peuvent être bénéfiques, car ils peuvent effectivement déclencher une bonne humeur sans être suivi par un état de depression.St. Wort de John? A été utilisé partout dans le monde pour le traitement de la d