Astuce 1: Petit-déjeuner: Vous devriez jamais sauter le petit déjeuner. Il est l'habitude la plus importante que vous avez à se développer. Sauter le petit déjeuner peut affecter votre corps et le cerveau de manière négative. Vous devez prendre lait faible en gras, fruits, pain complet et les céréales pour commencer votre journée en meilleure façon
Astuce 2:. En général, nous ne faisons pas tout type d'exercice en raison de notre horaire chargé. Il est important d'aller pour la promenade, voir le lever du soleil, faire du jogging avec vos amis et de respirer l'air frais.
Ce ne sera pas seulement de garder votre corps de sapin, mais donner la force de votre cerveau ainsi. Évitez les escaliers mécaniques et monter les escaliers si possible
Astuce 3:. Pause pour le casse-croûte; Il est important de donner une petite pause après une heure de travail. Nourrir votre corps avec des collations saines et donner du repos à votre corps. Cela vous aidera à maintenir votre énergie et d'enthousiasme pour votre travail
Astuce n ° 4:. L'exercice a un rôle essentiel et doit être compris dans notre habitude saine.
Commencez votre exercice avec échauffement, essayez de tendre, de fonctionnement et des activités très aérobies. Danse et la natation est également très bon exercice. Vous pouvez profiter de tout brûler vos calories. Prenez conseil d'instructeur parce que chaque exercice est pas bon pour tous
Astuce 5:. Votre alimentation doit être l'équilibre de protéines, glucides, vitamines et minéraux. Maintenir votre diagramme de régime en fonction de votre besoin et éviter de manger de la malbouffe
Astuce 6:. Rire est une thérapie et bon pour votre santé.
Passez du temps avec votre famille et vos amis à chérir chaque moment de votre vie
Astuce 7:. Mangez céréaliers, légumes et fruits qui sont riches en minéraux et vitamines. Ces ingrédients sont importants pour votre croissance. Comprendre pyramide alimentaire et suivez attentivement
Astuce 8:. Essayez de prendre part à l'activité physique et du sport. Si vous êtes à l'école ce sera très facile pour vous et si non vous pouvez faire un groupe de personnes et profiter des jeux
Astuce 9:. Il est un mythe que tous les sucres sont mauvais.
Le sucre est aussi important pour notre corps à maintenir l'équilibre. Notre corps a besoin de tous les ingrédients dans une manière appropriée et l'équilibre. Évitez de trop manger et de manger en petite fraction apr