La peur de mourir et Votre attaques de panique Un trouble anxieux est toujours difficile de passer à travers. Les symptômes de chacun sont différents, et il ya une multitude de facteurs qui peuvent apporter sur une attaque. Cela rend difficile de trouver un traitement individualisé qui fonctionne. Ne laissez pas la crainte de subir une attaque élever votre niveau d'anxiété. Vous devez réaliser que l'attaque ne sera pas causer un préjudice immédiat, et que vous pouvez travailler à travers elle.
Lorsque vous ne traitez pas avec une attaque imminente, vous devriez prendre le temps de se concentrer sur la qualité de votre vie est. Il est possible d'éduquer l'esprit de sorte qu'il ne se concentre pas sur la peur et l'anxiété, mais il insiste sur les vrais sentiments que vous éprouvez. Être socialement isolé peut rendre vos attaques de panique plus difficile à traiter. Passez autant de temps que vous le pouvez avec les gens qui ont des attitudes positives. Leur énergie sera vous rendre plus heureux et vous soutenir dans les moments difficiles.
Restez en contact avec vos amis et votre famille à faire un grand réseau de soutien pour vous-même! Si vous voulez être en mesure de traiter avec les choses qui causent vos attaques de panique, vous devez apprendre à les accepter. Les sentiments sont incapables de vous faire du mal, et vous devez les utiliser pour essayer de comprendre exactement ce qui est la cause de votre anxiété. Comprendre vos sentiments et vous allez acquérir des connaissances de leur part. Au cours d'une attaque de panique, essayez éclabousser votre visage avec de l'eau froide. Cela peut effectivement aider.
L'eau aide à envoyer des messages à votre cerveau qui perturbe les pensées négatives qui peuvent vous aider à se regrouper et de se détendre. Il suffit de se rapprocher d'un évier et laisser l'eau a frappé votre visage. Ensuite, séchez délicatement votre visage avec un chiffon doux. Vous pouvez prendre le contrôle et de travailler votre moyen de sortir de votre attaque de panique en prenant des mesures délibérées. Vos pensées et vos sentiments dans cette situation ne peuvent pas être le facteur déterminant de ce que les actions que vous allez prendre.
Essayez d'opposer les inclinations de vos pensées négatives en agissant d'une manière contraire à eux. Comprenez que vos sentiments ne doivent pas contrôler ce que vous faites. Tendez la main quand vous vous sentez émotionnellement submergé. Les mots d'encouragement des autres peuvent vous dé
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